De resetknop bij mijn burn-out

De resetknop bij mijn burn-out

De resetknop bij mezelf vinden daar verlangde ik hevig naar toen ik in 2016 al meer dan een jaar met burn-out klachten rondliep. Elke dag was weer een uitdaging om deze goed door te komen.
Constant voelde ik mij moe. Ik raakte snel overprikkeld of opeens heel moe. Meerdere dingen tegelijk doen lukte niet meer. Buiten de deur meer dan 2 activiteiten op een dag doen plande ik niet meer. Dit deed ik om mezelf te beschermen tegen oververmoeidheid.
Mijn zoontje van toen bijna 3,5 jaar had eigenlijk geen middagslaapje meer nodig. Maar ik-zelf wèl. Als we niet samen even gingen rusten, kon ik om kleine dingen tegen hem uitvallen.
Ook gaf het spanningen in mijn relatie met mijn partner.

In die tijd zorgde ik ook voor mijn licht dementerende moeder. Ik zorgde ervoor dat zij nog zo zelfstandig mogelijk thuis kon blijven wonen.
Mijn burn-out klachten verergerden helemaal toen mijn moeder in het ziekenhuis kwam met een gebroken been. Vervolgens moest ze na een niet succesvol revalidatietraject naar een verpleeghuis.
Ik ging in deze hectische tijd volledig over mijn grenzen. Ik bezocht haar wekenlang dagelijks. Er was opeens heel veel te regelen. Mijn moeder begreep er allemaal niets meer van en was heel angstig. Ik probeerde haar zover mogelijk gerust te stellen door dagelijks aanwezig te zijn.
Voor opname in een verpleegtehuis had ik mijn moeder de jaren ervoor willen behoeden. Mijn angsten werden nu werkelijkheid. Ze reageerde erg slecht op het verpleegtehuis. Ik zag haar achteruitgaan. Dit maakte dat ik het heel moeilijk vond om de zorg aan het verpleeghuis over te laten.

Ik voelde me doodmoe, maar bleef maar doorgaan. Tot mijn lichaam aan de noodrem trok. Opeens had ik een cyste in mijn knieholte. Als de cyste verkeerd schoot, kon ik bijna niet meer lopen van de pijn. Dit kon uren, soms dagen duren. Ik kon opeens praktisch niets meer. Strompelend liep ik met mijn moeders stok door mijn huis om toch voor mijn zoontje te zorgen. Ik kon niet anders dan het verpleeghuis de zorg voor mijn moeder helemaal laten overnemen. En zelf zat ik zoveel mogelijk op de bank.

 

Hoe was het zover gekomen?

Ik was altijd al iemand die steeds maar door kon gaan als ik stress had. Mijn oplossing was meestal om maar sneller te gaan werken en mijn to do-lijstje af te werken. Met liefde zorgde ik bijna fulltime voor mijn zoontje en het gaf me veel voldoening om alles voor mijn moeder te regelen om haar een veilige woonplek te bieden.
Maar mijn stressniveau was in die jaren erg opgelopen. In mijn banen kon ik na werktijd mijn werk wel achter mij laten en ontspanning opzoeken. Maar de zorg voor mijn zoontje en moeder ging praktisch 24 uur per dag door. Mijn stress response systeem was overactief geraakt. Dit gaf burn-out klachten.

Op zoek naar herstel van mijn burn-out klachten was ik mij eerder gaan verdiepen in lezingen van Vera Helleman. Zij leerde mij niet meer in al mijn negatieve gedachten te geloven. Dit hielp mij om minder te doemdenken en te piekeren.
Zij kan haarfijn uitleggen dat al onze gedachten, gevoelens en gedrag in ons onderbewustzijn worden vormgegeven door onze overtuigingen.
Ik begreep wat ze zei. Ik voelde dat dit klopt. Ik had echter geen idee hoe ik de negatieve overtuigingen onder mijn gedachten, gevoelens of gedrag kon opsporen. Laat staan dat ik wist hoe ik deze kon veranderen.

Toen ik thuis weer eens ‘verplicht’ op de bank zat, luisterde ik naar een inspirerende video van de psychotherapeute Jean Liefloff. Zij vertelde dat wij de meeste onbewuste overtuigingen opdoen in onze eerste levensjaren.
Hierna ging ik spontaan in Google zoeken op onbewuste overtuigingen. PSYCH-K® kwam naar boven. Hiermee zou je je onbewuste overtuigingen kunnen opsporen. Bovendien ze snel en eenvoudig veranderen naar de overtuigingen die je wel wilt!
Ik was gelijk razend enthousiast. Als dit werkte, kon ik van mijn negatieve gedachten, gevoelens en gedrag afkomen. Het weekend daarna werd dichtbij een workshop georganiseerd. Toen ik weer zonder pijn kon lopen, boekte ik gelijk deze workshop. Ik voelde dat ik dit moest doen!

 

De resetknop

In de workshop leerde ik dat ik met PSYCH-K® ook gemakkelijk stress kon loslaten. Ik had wel wat stress los te laten op de situatie met mijn moeder. Tevens gaven de consequenties voor mijn financiële situatie en daarmee mijn thuissituatie mij stress. Ik ging hiermee aan de slag. Toen ik terugreed wist ik het. Ik voelde het in heel mijn lichaam. Ik had de resetknop gevonden! Ik kon mijn stress opheffen! Alle stress op de situatie met mijn moeder en hoe het verder moest, was ik kwijt! Ik kwam stralend thuis!
Maar ik leerde ook belemmerende overtuigingen op te sporen en te veranderen. Vermoeidheid, daar wilde ik aan werken. Ik bleek een belemmerende overtuiging te hebben, die mij moe maakte. Ik veranderde deze overtuiging in de bekrachtigende overtuiging “Ik ben fit en vitaal”. Na de workshop voelde ik mij veel fitter en vitaler. Ik had weer energie om mijn leven aan te kunnen.

Maar het was geen quick-fix voor al mijn burn-out klachten. Na de workshop bleef ik af en toe vastlopen. Als ik mij weer eens overprikkeld, moe of boos voelde, ging ik aan mezelf werken. Vooral had ik er veel aan om stress en emoties los te laten. Het bleek dat onder geïrriteerdheid, angst, piekeren, overprikkeldheid of plotselinge vermoeidheid elke keer weer stress los te laten was. Door elke keer als ik vastliep aan mijn stress te werkenherstelde ik binnen enkele weken van mijn burn-out klachten.

Natuurlijk zocht ik ook naar belemmerende overtuigingen, die mijn stressklachten lieten terugkeren. In het begin vond ik dit echter lastiger. Het is een langer proces geweest om werkelijk mijn patronen te veranderen van o.a. te lang doorgaan, mijn grenzen aan te voelen en mijn grenzen aan te geven.
Met alle workshops die ik daarna van PSYCH-K® gedaan heb, kreeg ik elke keer tools in handen om mijn stress-gevende patronen op te sporen en te veranderen. Elke keer weer een laag dieper.
Ook heb ik The LOVE Method en The Refreshing Beliefs Method geleerd, die zijn ontwikkeld mede op basis van PSYCH-K®. Ze geven mij weer extra mogelijkheden om op diepere niveaus stress los te laten en patronen te resetten in mijn onderbewustzijn.

 

Ben je ook op zoek naar de resetknop bij jezelf voor jouw stress of burn-out klachten?

Neem dan contact op voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. In het gesprek leg ik je mijn werkwijze van Ontstress Coaching met de methoden, waarmee ik werk, uit.
Onderdeel van de begeleiding is dat ik jou coach hoe je je stress opspoort en loslaat.
Samen onderzoeken en resetten we de patronen die jouw stressniveau hoog houden.
Of download mijn gratis Ebook waarin ik de werking van PSYCH-K® uitleg.

 

 

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?

Waarom zou je je onderbewustzijn herprogrammeren?

De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij grotendeels op de gewoonten van ons onderbewustzijn functioneren. We maken maar zeer beperkt bewuste keuzes. Maar 5% wordt aangestuurd door ons bewustzijn. Dit betekent dat wij voor 95% worden aangestuurd door ons onderbewustzijn. Ons onderbewustzijn is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor ons handelen, onze gevoelens en onze gedachten. Ben je niet blij met hoe je je voelt, wat je denkt of wat je doet? Dan zul je dus het meeste bereiken als je je onderbewustzijn verandert. Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn? (meer…)

7 tips om je vakantiegevoel langer vast te houden

7 tips om je vakantiegevoel langer vast te houden

In bijna alle regio’s zit de zomervakantie er weer bijna op. We hebben met zijn allen genoten van die paar (of misschien wel meer!) weken vrij, die welverdiende vakantie in eigen of buitenland. Lekker met je partner, de kinderen, of vrienden even weg van huis en haard. Meestal zijn dit de momenten om te reflecteren op het afgelopen jaar en het besef dat wat bewuster met de tijd omgaan erg goed is voor het hoofd en het lijf.

(meer…)

Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Herken je dit uitstelgedrag? Je hebt net iets afgerond en bent aan het bedenken wat je nu zult gaan doen. Je bedenkt je dat je een bepaalde taak nodig moet doen, maar toch doe je het niet. Omdat je er geen zin in hebt, pak je eerst iets anders op.

Vanmorgen had ik dit ook. Ik moest nodig mijn voorbereiding van deelname aan het Healingfestival gaan afmaken om mijn aandeel klaar te hebben op de voorbereidingsafspraak met mijn collega. Toch wilde ik er niet aan beginnen. Het voelde niet goed om eraan te beginnen. (meer…)

Vandaag geen stress, met PSYCH-K

Vandaag geen stress, met PSYCH-K

Vandaag geen stress hebben en eventuele stress transformeren in vitaliteit en vrij voluit leven, wie wil dat nu niet?

Mijn ervaring is dat PSYCH-K® mij dit gebracht heeft. Maar ik ben niet de enige. In het boek “Vandaag geen stress, met PSYCH-K” heeft de schrijfster Marina Riemslagh ervaringen van 77 mensen beschreven. De mensen delen hun enthousiasme over deze methode en hun soms wonderlijke ervaringen. (meer…)

Pin It on Pinterest