Leuk nieuws: eind mei ben ik afgestudeerd als Ontstress Teacher van de methode LIVE THE CONNECTION. Daarom ga ik naast individuele begeleiding ook interactieve groepsworkshops aanbieden op vrijdagavond. (meer…)

Binnen enkele weken merkte ik dat mijn zwaarste burn-outklachten aanzienlijk afnamen. Dat gebeurde toen ik een neuropsychologische verwerkingsproces ontdekte, waarmee ik stress actief kon verwerken en loslaten. Wat mij vooral verraste, was hoe snel ik weer meer rust, energie en vertrouwen ervaarde. Inmiddels gebruik ik dit verwerkingsproces al 11 jaar en is het nog steeds mijn belangrijkste hulpmiddel bij stress. In dit blog vertel ik hoe ik deze 'resetknop' ontdekte, wat het voor mijn herstel betekende en hoe jij deze aanpak ook kunt gebruiken bij stress- en burn-outklachten.   (meer…)

Hoe je je HSP tot rust laat komen, vertel ik je graag in dit blog. Tevens kun je zo (chronische) vermoeidheidsklachten aanzienlijk verminderen.Hoogsensitiviteit (ook wel HSP genoemd) en (chronische) vermoeidheid (CVS/ME) gaan vaak samen. Hoog Sensitieve Personen hebben meer moeite dan anderen om prikkels te verwerken. Dit geeft daardoor sneller vermoeidheidsklachten. (meer…)

Je maakt ruzie met de ander, omdat je brein gestrest raakt door wat de ander zegt of doet. Dan heb je weinig controle meer over je reacties.Om harmonieus met elkaar om te gaan heb je een verbonden brein nodig. Dan is je brein afgestemd op hoe jij wilt reageren en voel je je rustig en verbonden met jezelf en de ander.Helaas raakt je brein gemakkelijk gestrest. Je bewustzijn heeft dan niet meer de leiding. Dit geeft ongewenste reacties in je relaties, waar je weinig of geen controle over hebt.In dit blog leg ik uit wat een verbonden brein betekent, wat er gebeurt bij ruzie in je brein en hoe je weer je brein tot rust brengt. Zo stop jij het ruziemaken.(meer…)

Angst- en paniekklachten zijn heel heftig om te ervaren als die je leven gaan beheersen. Een specifieke angst (voor iets, om iets doen of dat er iets gebeurt) is vaak nog hanteerbaar. Dan kun je ook iets doen om het te vermijden. Dit geeft een soort controle. Maar als de angst meer chronisch is of je kunt de angst niet vermijden, dan ben je aan de angst overgeleverd.Zelf heb ik vroeger regelmatig angsten en soms paniek gevoeld. Nog steeds overkomt mij dit soms als ik uit mijn comfortzone ga. Heel blij ben ik dan dat ik tegenwoordig weet hoe de angst ontstaat. Maar nog belangrijker is, dat ik dan de tools heb om de angst tot rust te brengen.In dit blog leg ik je uit hoe angst- en paniekklachten ontstaan. Tevens licht ik mijn werkwijze toe hoe ik je begeleid en train bij angst en paniek. Zo krijg je weer grip op je angst en paniek. (meer…)

Het ABC van Ontstressen leer ik mensen graag, omdat het ontstressen mij zeer veel heeft gebracht in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling.Vroeger ben ik heel onzeker geweest. Ik maakte mij over veel dingen zorgen. Ik piekerde veel. Ook kon ik snel geraakt zijn over dingen die anderen tegen mij zeiden. Regelmatig was ik nog lang in mijn hoofd bezig met dingen die gebeurd waren. Ik verlangde erg naar innerlijke rust. Dit heb ik gezocht in vele therapieën, workshops en opleidingen.Het ontstressen heeft mij deze innerlijke rust gebracht. Het helpt mij nog steeds om snel weer mijn innerlijke rust terug te krijgen als ik een trigger ervaar.Mensen die het ABC van Ontstressen voor het eerst ervaren zijn vaak heel verbaasd over het effect. Ze willen dan graag weten hoe werkt het ABC van Ontstressen. Wat er tijdens het ontstressen in je hersenen gebeurt, leg ik je daarom uit in dit blog. (meer…)

Geen of niet volledig herinneringen hebben van situaties gebeurt regelmatig. Dit hoeft geen vergeetachtigheid of fysiek probleem te zijn. Het kan ook de natuurlijke beschermreactie zijn van je automatische beveiligingssysteem. Dit wordt het black out mechanisme genoemd van je onderbewuste. Het wordt geactiveerd bij controleverlies.In dit blog leg ik je uit hoe dit black out mechanisme werkt en hoe dit je blijft triggeren als je de stress niet goed verwerkt. (meer…)

Hoe herprogrammeer je je onderbewuste is vaak de eerste vraag die mensen mij stellen bij een kennismakingsgesprek.In dit blog leg ik je uit hoe het herprogrammeren in zijn werk gaat.   Door je onderbewuste te herprogrammeren verander je hoe je je voelt, denkt en handelt De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij mensen maar zeer beperkt bewuste keuzes maken. We handelen grotendeels op basis van onze routines. Slechts 5% van je handelen wordt aangestuurd door je bewustzijn. Dit betekent dat je voor 95% functioneert vanuit je onderbewuste. Wanneer je stress ervaart, wil je onderbewuste je beschermen en handel je voor nog meer dan 95% onderbewust. Je onderbewuste is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor je handelen, je gedachten en je gevoelens. Ben je niet blij met wat je doet, of wat je denkt of wat je voelt?Wanneer je dit wilt veranderen, bereik je dus het meeste als je je onderbewuste verandert. Hoe herprogrammeer je je onderbewuste? (meer…)

Snel herstellen van stress, emoties en onaangename gevoelens Toen ik in 2015 de eerste workshop in energie psychologie van PSYCH-K®​​ deed, was ik aangenaam verrast en blij. Ik had namelijk in die tijd burnoutklachten. Zo snel de stress over een situatie of emotie te kunnen transformeren naar rust met de processen voor stresstransformatie had veel effect. Het maakte dat ik binnen een maand grotendeels herstelde van mijn klachten. (meer…)

Vanaf 2016 begeleid ik mensen met zichzelf programmeren met Energie Psychologie Methodes. Met Energie Psychologie kun je patronen die je leven lang had in enkele minuten veranderen. Vele mensen heb ik hiermee geholpen hun doelen te bereiken door hun mindset te herprogrammeren.In de afgelopen jaren heb ik op basis van mijn ervaring een werkwijze ontwikkeld, waarmee mensen doorgaans in 4 sessies veel stress-gevende patronen resetten en grote stappen maken richting wat ze willen bereiken.Ben je benieuwd hoe je je onderbewuste programmeringen in deze 4 sessies reset? (meer…)

Stress geeft vaak veel klachten. Je kunt veel gaan denken en daarmee moeilijk stoppen. Of je krijgt last van een opgejaagd gevoel, vermoeidheid, spannings -en/of pijnklachten in je lichaam.Doorgaans wordt geadviseerd ter verlichting van stress om stressoren te verminderen, beweging op te zoeken en ontspanningstechnieken te beoefenen. Dit kan zeker helpen, maar stressoren verminderen is niet altijd makkelijk. Meer bewegen en ontspanningstechnieken beoefenen is vaak ook best tijdsintensief.Met energiepsychologie kun je zorgen dat de stress sneller wordt verwerkt in je brein. Dit geeft snel resultaat en daardoor kun je stress makkelijker aan.In dit blog leg ik je uit hoe snel stress verwerkt in je brein met energie psychologie.(meer…)

Ik noem mezelf ook wel eens een 'ego killer' als het onderbewuste van een cliënt weerstand biedt en niet gelijk meewerkt bij het herprogrammeren van onderbewuste blokkades.Wat er dan gebeurt bij mijzelf en bij de cliënt vertel ik over in dit blog. (meer…)

Ben je op zoek naar traumaverwerking zonder een therapeut? Wil je er niet met iemand anders over praten en zelf zorgen dat je een traumatische ervaring goed verwerkt?Traumaverwerking zonder een therapeut is heel goed mogelijk met energie psychologie. In dit blog leg ik je uit hoe je dit doet. (meer…)

Piekeren is een klacht waar ik vaak mensen mee help als Ontstress & Mindset Coach.Innerlijke rust bereiken is daarmee het doel waar de meeste mensen voor bij mij komen. Meestal wordt hier snel resultaat in bereikt met wat ik ze leer. In dit blog leg ik je uit hoe piekeren in je brein ontstaat en hoe je op een gemakkelijke wijze zelf je piekeren doorbreekt. (meer…)

Emoties loslaten kan soms lastig zijn. We houden vaak langdurig vast aan verdriet, irritatie, woede, angst of een andere vervelende emotie.Als je weer denkt aan de persoon of de vervelende situatie of hierover praat, komt de emotie weer op.In dit blog leg ik je uit hoe het komt dat je brein de emotie laat terugkomen. Tevens leg ik je uit hoe je deze vastgezette emoties eenvoudig loslaat met energie psychologie.(meer…)

Wil jij de stress verminderen in je leven? Waarschijnlijk ken je dit wel: Situaties waar je aan denkt en waar je gelijk stress van in je lichaam voelt. Kramp in mijn maag is een bekende voor mij. Een zwaar gevoel in je buik misschien voor jou. Of een andere plek waar jij gelijk de stress voelt. Een stressvolle situatie kan maken dat je hoofd vol met gedachten zit over de situatie. En dat je je hierover zorgen maakt of dat je geïrriteerd bent over de situatie. Het kan maken dat je er slecht van slaapt of gelijk in een stressvolle emotie schiet als je aan de situatie denkt. Of mogelijk krijg je er lichamelijke klachten door. Tijdens de zomervakantie geef ik kortingen op mijn cursuspakketten waarin je het ontstressen leert. Onderaan dit blog geef ik informatie over deze cursuspakketten en kun je gebruik maken van de kortingscodes. (meer…)

Loslaten van wat niet meer nodig is waar ik graag mee bezig ben.Ik kan altijd erg genieten van snoeien in de tuin.Enerzijds ben ik lekker aan het opruimen en weghalen. Anderzijds creëer ik ruimte voor nieuwe groei en bloei.(meer…)

Zorgen voor je behoeften Bij het geven van zorg is zorgen voor je eigen behoeften belangrijk. Zorg geven kan directe zorg zijn die je geeft aan je kinderen of andere personen om je heen. Maar het geven van zorg kan ook zijn dat je je erg verantwoordelijk voelt voor je werk en dat andere mensen op jouw werk kunnen rekenen. Wanneer je veel zorg geeft is het belangrijk om ook goed voor jezelf te blijven zorgen. Mensen die veel zorg geven, zijn echter vaak niet zo goed in het geven van zorg aan zichzelf. Ze verwaarlozen hun eigen behoeften en stellen de behoeften van de ander of het werk voorop. Door het verwaarlozen van je eigen behoeften kun je ziek, uitgeput of zelfs burnout raken. Als het werk of de persoon wegvalt, kan er ook een gevoel van leegte ontstaan. (meer…)

Hoe hou je zelf je stressniveau laag?Hierover kan ik je de komende weken verder informeren.Ik stuur je tips hoe je jezelf zo kunt herprogrammeren.Deze tips zijn voor mensen die zelf een stressreactie kunnen loslaten door zichzelf te herprogrammeren. (meer…)

Als je je kunt ontspannen, midden in verwarring, dan zul je helderheid vinden.Als je je kunt ontspannen, midden in onzekerheid, dan zul je zekerheid vinden.Als je je kunt ontspannen, midden in kwetsbaarheid, dan zul je je kracht vinden. (meer…)

In bijna alle regio’s zit de zomervakantie er weer bijna op. We hebben met zijn allen genoten van die paar (of misschien wel meer!) weken vrij, die welverdiende vakantie in eigen of buitenland. Lekker met je partner, de kinderen, of vrienden even weg van huis en haard. Meestal zijn dit de momenten om te reflecteren op het afgelopen jaar en het besef dat wat bewuster met de tijd omgaan erg goed is voor het hoofd en het lijf. (meer…)

Herken je dit uitstelgedrag? Je hebt net iets afgerond en bent aan het bedenken wat je nu zult gaan doen. Je bedenkt je dat je een bepaalde taak nodig moet doen, maar toch doe je het niet. Omdat je er geen zin in hebt, pak je eerst iets anders op.Vanmorgen had ik dit ook. Ik moest nodig mijn voorbereiding van deelname aan het Healingfestival gaan afmaken om mijn aandeel klaar te hebben op de voorbereidingsafspraak met mijn collega. Toch wilde ik er niet aan beginnen. Het voelde niet goed om eraan te beginnen. (meer…)

Vandaag geen stress hebben en eventuele stress transformeren in vitaliteit en vrij voluit leven, wie wil dat nu niet? Mijn ervaring is dat PSYCH-K® mij dit gebracht heeft. Maar ik ben niet de enige. In het boek "Vandaag geen stress, met PSYCH-K®" heeft de schrijfster Marina Riemslagh ervaringen van 77 mensen beschreven. De mensen delen hun enthousiasme over deze methode en hun soms wonderlijke ervaringen. (meer…)

Je zorgen maken is als bidden voor wat je niet wiltIsaac Shapiro   42.000 stressvolle gedachten per dag Schattingen zijn dat we tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag hebben, waarvan we zo'n 90% gisteren ook al hadden. Geschat wordt dat gemiddeld 70% van onze gedachten negatieve gedachten zijn. 70% van 60.000 is 42.000 negatieve gedachten per dag! Je negatieve gedachten hebben een enorme impact op hoe je je voelt. Maar ook beïnvloedt het je relaties, hoe je je werk ervaart en heeft het invloed op je gezondheid. (meer…)

Vanaf heden ga ik mijn begeleiding richten op Ontstress Coaching. Waarom? Ik ben mij gaan realiseren dat dit is, waar ik goed in ben!Ontstress Coaching in mijn dagelijks leven In mijn dagelijks leven gebruik ik zelf PSYCH-K® om alle stress die ik ervaar aan te pakken. Ik gebruik het voor stress die ik in mijn familieleven met mijn zoon van 5 jaar en mijn partner tegenkom. Maar ook voor stress die andere mensen bij mij oproepen. Ik gebruik het in alle situaties waarin ik mij onzeker of angstig voel, onrustig ben of die mij boos of verdrietig maken. Tevens kan ik er effectief lichamelijke stressklachten mee opheffen. Voor mij is het een geweldig instrument geworden om stress mee aan te pakken! (meer…)

Hoe kom ik van mijn stress af? Komt deze vraag regelmatig in je op? Heb je stress over wat je allemaal nog moet doen? Of over hoe het verder moet met je relatie? De reactie van je baas op je werk? Over je gezondheid? Over je financiële situatie? (meer…)

Herken je overtuigingen uit dit rijtje die je graag zou willen? Ik voel me krachtig. Ik ben ontspannen in mezelf. Ik sta voor mezelf. Ik voel me zeker. Ik hou van mezelf in alles wat ik ben in verbinding met anderen. Ik heb gelijkwaardige relaties. Ik mag mezelf zijn. Ik mag zichtbaar zijn. Wat maakt dat je niet geheel blij bent met jezelf?Hiervoor moeten we terug naar hoe we onze overtuigingen in de eerste jaren van ons leven vormen. (meer…)