Ontstress Blog van Else Diependaal - Welkom
Inspiratie en updates van Else Diependaal
Hoe ik mijn aanhoudende moeheid oploste
Deze winter had ik voor het eerst sinds het herstel van mijn burn-out weer aanhoudende moeheid. Ik wist dat ik eind 2017 te hard gewerkt had. Het verbaasde mij dan ook niet dat ik begin januari een griep kreeg. Ik bleef maar moe en veel slapen door deze griep. Het...
Lees meer
De resetknop bij mijn burn-out
De resetknop bij mezelf vinden daar verlangde ik hevig naar toen ik in 2016 al meer dan een jaar met burn-out klachten rondliep. Elke dag was weer een uitdaging om deze goed door te komen. Constant voelde ik mij moe. Ik raakte snel overprikkeld of opeens heel moe....
Lees meer
Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?
Waarom zou je je onderbewustzijn herprogrammeren? De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij grotendeels op de gewoonten van ons onderbewustzijn functioneren. We maken maar zeer beperkt bewuste keuzes. Maar 5% wordt aangestuurd door ons bewustzijn. Dit betekent...
Lees meer
Goede voornemens? Zo hou je ze vol!
Puur op wilskracht blijkt het vaak moeilijk om goede voornemens vol te houden. Wat maakt het vaak zo moeilijk om ze vol te houden? Terugvallen op de automatische piloot We handelen voor ongeveer 95% op de automatische piloot, ook wel ons onderbewustzijn genoemd....
Lees meer
Herstel in 6 stappen van je depressieve klachten
Uit de hand gelopen stressreactie bij depressieve klachten Voor neurologen is het nog steeds enorm complex wat er gebeurt in onze hersenen bij depressieve klachten. Het is de afgelopen jaren wel duidelijk geworden dat het ontstaan van depressieve klachten vaak...
Lees meer
Leefstijltraining bij depressie
Ben jij die zwaarte van je depressie ook zo moe? Leefstijltraining Winter Op 9 januari starten we de Leefstijltraining Winter 2018. Tijdens de training ontwikkel je in 12 weken stap voor stap een antidepressieve leefstijl. Je lichaam maakt weer zelf ‘feel...
Lees meer
