Negatieve gedachten veranderen. Het kan echt!

Negatieve gedachten veranderen. Het kan echt!

Negatieve gedachten veranderen in positieve gedachten kan heel moeilijk zijn. Bewust weet je dat het niet waar is. Toch kan elke keer het stemmetje in je hoofd roepen:

“Ik ben niet goed genoeg” of
“Andere mensen kan ik niet vertrouwen” of
“Ik ben onaantrekkelijk” of
“De wereld is een gevaarlijke plek” of
“Ik ben niet slim genoeg” of
“Altijd word ik achtergelaten” of
“Er wordt geen rekening met mij gehouden”
(meer…)

Zorgen voor je behoeften en de balans van geven en nemen

Zorgen voor je behoeften en de balans van geven en nemen

Zorgen voor je behoeften
Zorgen voor jezelf bij het geven van zorg is belangrijk. Deze zorg kan zijn voor andere mensen. Maar ook dat je je erg verantwoordelijk voelt voor je werk en dat mensen op jou kunnen rekenen. Zorgen voor jezelf betekent goed zorgen voor je behoeften. Mensen die veel zorg geven, zijn echter vaak niet zo goed in het geven van zorg aan zichzelf. Ze verwaarlozen hun eigen behoeften en stellen de behoeften van de ander of het werk voorop. Door het verwaarlozen van je eigen behoeften kun je ziek, uitgeput of zelfs burnout raken. Als het werk of de persoon wegvalt, kan er ook een gevoel van leegte ontstaan. (meer…)

Wil jij gelukkig zijn?

Wil jij gelukkig zijn?

Een formule om je geluk te intensiveren:
“Uiteindelijk zien we de dingen niet zoals ze zijn, maar zoals wij zijn. Het zijn dus je eigen gedachten over iets waar het mis gaat en dat geldt ook over hoe je vindt dat je leven er uit moet zien. Er gaan allerlei dingen in je leven gebeuren die tegen je overtuigingen en verwachtingen in gaan. Dan zou het kunnen zijn dat niet het leven fout zit maar jij zelf. Dan kun je weer kiezen: houd ik aan mijn beelden vast of ga ik mee op de stroom waarin ik blijk te worden meegenomen. (meer…)

Schaamte: de poort naar verbondenheid

Schaamte: de poort naar verbondenheid

Schaamte: angst om er niet bij te horen
We hebben allemaal een aangeboren behoefte om erbij te horen. Schaamte komt op in contact met anderen. Je kunt schaamte zien als de angst om er niet bij te horen. Het is het pijnlijke gevoel dat in contact met anderen voortkomt uit overtuigingen dat we niet goed genoeg zijn en dat we daarom geen liefde waard zijn en er niet bij horen. (meer…)

Waarom kun je je in een groep onzeker voelen?

Waarom kun je je in een groep onzeker voelen?

Vaak kon ik me op een feest of workshop onzeker voelen als ik weinig mensen kende. Deden we iets gezamenlijks, dan had ik goed naar mijn zin. Zodra we echter wat gingen eten of drinken, voelde ik mij onzeker worden. Het contact maken met anderen vond ik al spannend. Lukte dit, dan vond ik het vaak lastig om een leuk gesprek op te bouwen en mij in het gesprek op mijn gemak te voelen. Het leek of anderen daar weinig last van hadden en het prima naar hun zin hadden, terwijl ik me steeds meer onzeker en eenzaam voelde worden. (meer…)

Pin It on Pinterest

Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.