Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Herken je dit uitstelgedrag? Je hebt net iets afgerond en bent aan het bedenken wat je nu zult gaan doen. Je bedenkt je dat je een bepaalde taak nodig moet doen, maar toch doe je het niet. Omdat je er geen zin in hebt, pak je eerst iets anders op.

Vanmorgen had ik dit ook. Ik moest nodig mijn voorbereiding van deelname aan het Healingfestival gaan afmaken om mijn aandeel klaar te hebben op de voorbereidingsafspraak met mijn collega. Toch wilde ik er niet aan beginnen. Het voelde niet goed om eraan te beginnen. (meer…)

Vandaag geen stress, met PSYCH-K®

Vandaag geen stress, met PSYCH-K®

Vandaag geen stress hebben en eventuele stress transformeren in vitaliteit en vrij voluit leven, wie wil dat nu niet?

Mijn ervaring is dat PSYCH-K® mij dit gebracht heeft. Maar ik ben niet de enige. In het boek “Vandaag geen stress, met PSYCH-K®” heeft de schrijfster Marina Riemslagh ervaringen van 77 mensen beschreven. De mensen delen hun enthousiasme over deze methode en hun soms wonderlijke ervaringen. (meer…)

Leer nu je stressreacties snel en effectief te stoppen

Stress vinden we in deze tijd bijna gewoon om te hebben. We leven in een tijd die veel van ons vraagt. Uit onderzoek wordt echter steeds meer duidelijk dat wij mensen niet gebouwd zijn op deze hoeveelheid stress. Veel ziektes en psychische klachten kunnen teruggebracht worden op stress, omdat te veel stresshormonen te lange tijd in ons lichaam actief blijven.

De stressreacties in je lichaam zijn echter op een simpele manier te stoppen en blijvend op te heffen! (meer…)

Krijg controle over je stressvolle gedachten

Krijg controle over je stressvolle gedachten

Je zorgen maken is als bidden voor wat je niet wilt
Isaac Shapiro

 

42.000 stressvolle gedachten per dag

Schattingen zijn dat we tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag hebben, waarvan we zo’n 90% gisteren ook al hadden. Geschat wordt dat gemiddeld 70% van onze gedachten negatieve gedachten zijn. 70% van 60.000 is 42.000 negatieve gedachten per dag!

Je negatieve gedachten hebben een enorme impact op hoe je je voelt. Maar ook beïnvloedt het je relaties, hoe je je werk ervaart en heeft het invloed op je gezondheid.

De grootste veroorzaker van stress en problemen zijn waarschijnlijk stressvolle gedachten.

 

Negatief denken als zelfvervullende voorspelling

Met negatief denken creëer je een negatief zelfbeeld. Dit negatieve beeld krijg je van anderen en de wereld om je heen. Je vormt negatieve verwachtingen voor de toekomst en een negatief beeld van heden en verleden.

Alle ervaringen in je leven kijk je als het ware naar door een negatieve bril.
Zo worden positieve aspecten van je ervaringen niet meer zichtbaar.

Hierdoor wordt negatief denken een zelfvervullende voorspelling.

 

Gevoelens als graadmeter van je stressvolle gedachten

Observeren van 42.000 stressvolle gedachten is niet gemakkelijk.
Het zijn automatische gedachten, die je vaak niet eens opmerkt.

Wat je WEL kunt doen, is op je gevoel letten. Elke gedachte zorgt namelijk voor een gevoel. Je krijgt positieve gevoelens bij positieve gedachten en negatieve gevoelens bij negatieve gedachten.

Als jij je boos maakt. Maar ook als je je angstig, somber of verdrietig voelt, dan zijn er negatieve gedachten actief. Je hebt dan je je negatieve bril op.

 

Je eigen positieve bril opzetten

Stressvolle gedachten veranderen in positieve rustgevende gedachten is niet makkelijk. Onder de gedachten zitten namelijk belemmerende (negatieve) overtuigingen. Onbewust zijn deze actief in je onderbewustzijn.

Elke ervaring wordt door je onderbewustzijn erop gescand of deze overeenkomt met je overtuigingen. Op basis van je overtuigingen worden je ervaringen geïnterpreteerd in je onderbewustzijn.

De overtuigingen in je onderbewustzijn zijn dus de bril die je op hebt.
Je zet dus je eigen positieve bril op door je overtuigingen te veranderen.

Verander je de overtuiging onder de stress, dan veranderen ook je gevoelens en gedachten.

 

Controle over je stressvolle gedachten

Stressvolle gedachten over het verleden, het heden en de toekomst houden op, zodra je de belemmerende overtuigingen onder de gedachten verandert in ondersteunende (positieve) overtuigingen.

Vaak zitten onder meerdere stressvolle gedachten en gevoelens, bepaalde negatieve basisovertuigingen. In mijn praktijk voor Ontstress & Mindset Coaching coach ik je erop om deze basisovertuigingen te achterhalen.

Vervolgens herprogrammeer je deze overtuigingen eenvoudig en blijvend in steunende overtuigingen.

Zo kun je de gedachten en gevoelens creëren die jij wilt!

 

Je stressvolle gedachten herprogrammeren

Wil jij van je stressvolle gedachten af? Wil jij weten hoe je jezelf zo herprogrammeert?

Download dan mijn gratis Ebook.

 

Ontstress Coaching en GRATIS aanbod om het te ervaren

Ontstress Coaching en GRATIS aanbod om het te ervaren

Vanaf heden ga ik mijn begeleiding richten op Ontstress Coaching. Waarom?
Ik ben mij gaan realiseren dat dit is, waar ik goed in ben!

Ontstress Coaching in mijn dagelijks leven
In mijn dagelijks leven gebruik ik zelf PSYCH-K® om alle stress die ik ervaar aan te pakken. Ik gebruik het voor stress die ik in mijn familieleven met mijn zoon van 5 jaar en mijn partner tegenkom. Maar ook voor stress die andere mensen bij mij oproepen. Ik gebruik het in alle situaties waarin ik mij onzeker of angstig voel, onrustig ben of die mij boos of verdrietig maken. Tevens kan ik er effectief lichamelijke stressklachten mee opheffen. Voor mij is het een geweldig instrument geworden om stress mee aan te pakken! (meer…)

Stress verminderen binnen enkele minuten

Stress verminderen binnen enkele minuten

Wil jij de stress verminderen in je leven?
Praktisch iedereen heeft ze wel. Situaties waar je aan denkt en waar je gelijk stress van in je lichaam voelt. Kramp in mijn maag is een bekende voor mij. Een zwaar gevoel in je buik misschien voor jou. Of een andere plek waar jij gelijk de stress voelt. De situatie kan maken dat je hoofd vol met gedachten zit. En dat je je hierover zorgen maakt. Maar ook dat je er slecht van slaapt. Of andere lichamelijke klachten hebt. (meer…)

Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.

Pin It on Pinterest