Hoe ik mijn aanhoudende moeheid oploste

Hoe ik mijn aanhoudende moeheid oploste

Deze winter had ik voor het eerst sinds het herstel van mijn burn-out weer last van aanhoudende moeheid. Ik wist dat ik eind 2017 te hard gewerkt had. Het verbaasde mij dan ook niet dat ik begin januari een griep kreeg. Ik bleef maar moe en veel slapen als gevolg van deze griep. Het duurde wel zo’n 4 weken voordat ik weer fit was. Tot mijn schrik kreeg ik niet lang daarna een zeer heftige buikgriep. Hierna was ik wéér aanhoudend moe en mijn conditie was erg laag. Mijn herstel ging maar zeer langzaam. Na meer dan 4 weken begon ik me toch wat zorgen te maken. Ondanks gezond eten, voldoende slapen en langzaam mijn conditie weer opbouwen, speelde de moeheid elke avond weer flink op. (meer…)

De resetknop bij mijn burn-out

De resetknop bij mijn burn-out

De resetknop bij mezelf vinden daar verlangde ik hevig naar toen ik in 2015 al meer dan een jaar met burn-out klachten rondliep. Elke dag was weer een uitdaging om deze goed door te komen.
Constant voelde ik mij moe. Ik raakte snel overprikkeld of opeens heel moe. Meerdere dingen tegelijk doen lukte niet meer. Buiten de deur meer dan 2 activiteiten op een dag doen plande ik niet meer. Dit deed ik om mezelf te beschermen tegen oververmoeidheid.
Mijn zoontje van toen bijna 3,5 jaar had eigenlijk geen middagslaapje meer nodig. Maar ik-zelf wèl. Als we niet samen even gingen rusten, kon ik om kleine dingen tegen hem uitvallen.
Ook gaf het spanningen in mijn relatie met mijn partner. (meer…)

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?

Waarom wil je je onderbewustzijn herprogrammeren?

De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij mensen maar zeer beperkt bewuste keuzes maken. We handelen grotendeels op basis van onze routines.
Slechts 5% van ons handelen wordt aangestuurd door ons bewustzijn. Dit betekent dat wij voor 95% functioneren vanuit ons onderbewustzijn.
Ons onderbewustzijn is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor ons handelen, onze gedachten en onze gevoelens.

Ben je niet blij met wat je doet, of wat je denkt of wat je voelt?
Als je dit wilt veranderen, bereik je dus het meeste als je je onderbewustzijn verandert.

Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn? (meer…)

Goede voornemens? Zo hou je ze vol!

Goede voornemens? Zo hou je ze vol!

Puur op wilskracht blijkt het vaak moeilijk om goede voornemens vol te houden. Wat maakt het vaak zo moeilijk om ze vol te houden?

Terugvallen op de automatische piloot

We handelen voor ongeveer 95% op de automatische piloot, ook wel ons onderbewustzijn genoemd. Slechts 5% doen wij bewust en in ons bewustzijn zit nou juist onze wilskracht. Dus zijn we even niet zo bewust bezig met onze goede voornemens door bijvoorbeeld wat stress die aandacht vraagt, dan vallen we terug op de 95% automatische piloot. Niet fijn als je eindelijk je voorgenomen had om dit keer wel af te vallen, te stoppen met roken, minder te drinken, meer te bewegen etc. (meer…)

Herstel in 6 stappen van je depressieve klachten

Herstel in 6 stappen van je depressieve klachten

Uit de hand gelopen stressreactie bij depressieve klachten

Voor neurologen is het nog steeds enorm complex wat er gebeurt in onze hersenen bij depressieve klachten. Het is de afgelopen jaren wel duidelijk geworden dat het ontstaan van depressieve klachten vaak samengaat met een uit de hand gelopen stressreactie van de hersenen.

 

Hoe kan een stressreactie uit de hand lopen?

(meer…)

Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.

Pin It on Pinterest