Met het ABC van Ontstressen kun je binnen enkele minuten je gevoelens, gedachten en je zenuwstelsel weer tot rust brengen. In deze blogs meer informatie over stress en het bereiken van innerlijke rust.
Wat is het effect van jezelf ontstressen? In mijn online cursus, workshops en tijdens mijn begeleidingssessies leer ik mensen hoe ze zichzelf ontstressen met het ABC van Ontstressen. Het effect noem ik meestal dat je weer innerlijke rust bereikt over een situatie....
Emoties loslaten kan soms lastig zijn. We houden vaak langdurig vast aan verdriet, irritatie, woede, angst of een andere vervelende emotie. Als je weer denkt aan de persoon of de vervelende situatie of hierover praat, komt de emotie weer op. In dit blog leg ik je uit...
Boosheid, woede en irritaties zijn krachtige emoties die relaties kunnen verwoesten, je gezondheid kunnen schaden en je op andere manieren kunnen vastzetten. Als je kijkt naar waar mensen meestal ten diepste naar verlangen is dit verbinding met de ander voelen. Daarom...
Wil jij de stress verminderen in je leven? Waarschijnlijk ken je dit wel: Situaties waar je aan denkt en waar je gelijk stress van in je lichaam voelt. Kramp in mijn maag is een bekende voor mij. Een zwaar gevoel in je buik misschien voor jou. Of een andere plek waar...
Loslaten van wat niet meer nodig is waar ik graag mee bezig ben. Ik kan altijd erg genieten van snoeien in de tuin. Enerzijds ben ik lekker aan het opruimen en weghalen. Anderzijds creëer ik ruimte voor nieuwe groei en bloei. Snoeien doet bloeien Planten, struiken en...
Zorgen voor je behoeften Bij het geven van zorg is zorgen voor je eigen behoeften belangrijk. Zorg geven kan directe zorg zijn die je geeft aan je kinderen of andere personen om je heen. Maar het geven van zorg kan ook zijn dat je je erg verantwoordelijk voelt voor je...
Hoe hou je zelf je stressniveau laag?Hierover kan ik je de komende weken verder informeren.Ik stuur je tips hoe je jezelf zo kunt herprogrammeren.Deze tips zijn voor mensen die zelf een stressreactie kunnen loslaten door zichzelf te herprogrammeren. Stressreacties...
Als je je kunt ontspannen, midden in verwarring, dan zul je helderheid vinden. Als je je kunt ontspannen, midden in onzekerheid, dan zul je zekerheid vinden. Als je je kunt ontspannen, midden in kwetsbaarheid, dan zul je je kracht vinden.Als je je kunt ontspannen,...
In bijna alle regio’s zit de zomervakantie er weer bijna op. We hebben met zijn allen genoten van die paar (of misschien wel meer!) weken vrij, die welverdiende vakantie in eigen of buitenland. Lekker met je partner, de kinderen, of vrienden even weg van huis en...
Herken je dit uitstelgedrag? Je hebt net iets afgerond en bent aan het bedenken wat je nu zult gaan doen. Je bedenkt je dat je een bepaalde taak nodig moet doen, maar toch doe je het niet. Omdat je er geen zin in hebt, pak je eerst iets anders op. Vanmorgen had ik dit...
Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.