Lees hier de blogs van Else Diependaal over hoe je werkt aan je onzekerheid door het veranderen van je belemmerende (overtuigings)patronen en jezelf te ontstressen.
Je weet misschien best dat je jezelf niet zo onzeker hoeft te voelen. Je weet dat je niet voortdurend hoeft na te denken over wat anderen van je vinden. Dat je je niet steeds hoeft aan te passen en dat je best je mening mag geven. En toch gebeurt het. Je voelt...
Veel mensen weten rationeel heel goed dat grenzen stellen belangrijk is. Toch vinden ze het ontzettend moeilijk om nee te zeggen, voor zichzelf op te komen of aan te geven wat ze werkelijk willen. In plaats daarvan passen ze zich aan, houden rekening met de behoeften...
Toxische relaties ontstaan vaak vanuit hechtingspijn. Ontdek hoe verlatingsangst en bindingsangst elkaar aantrekken en relaties beïnvloeden.
Uit de hand gelopen stressreactie bij depressieve klachten Voor neurologen is het nog steeds enorm complex wat er gebeurt in onze hersenen bij depressieve klachten. Het is de afgelopen jaren wel duidelijk geworden dat het ontstaan van depressieve klachten vaak...
Onzeker en eenzaam in een groep Vaak kon ik me op een feest of workshop onzeker voelen als ik weinig mensen kende. Deden we iets gezamenlijks, dan had ik goed naar mijn zin. Zodra we echter wat gingen eten of drinken, voelde ik mij onzeker worden. Het contact maken...
Zorgen voor je behoeften Bij het geven van zorg is zorgen voor je eigen behoeften belangrijk. Zorg geven kan directe zorg zijn die je geeft aan je kinderen of andere personen om je heen. Maar het geven van zorg kan ook zijn dat je je erg verantwoordelijk voelt voor je...
Negatieve gedachten veranderen in positieve gedachten kan heel moeilijk zijn. Bewust weet je dat het niet waar is. Toch kan elke keer het stemmetje in je hoofd roepen: "Ik ben niet goed genoeg" of"Andere mensen kan ik niet vertrouwen" of"Ik ben onaantrekkelijk" of"De...
Als je je kunt ontspannen, midden in verwarring, dan zul je helderheid vinden. Als je je kunt ontspannen, midden in onzekerheid, dan zul je zekerheid vinden. Als je je kunt ontspannen, midden in kwetsbaarheid, dan zul je je kracht vinden.Als je je kunt ontspannen,...
Nee zeggen roept veel op: Kinderen hebben om zich veilig te voelen duidelijke grenzen en regels nodig. Toch is het niet altijd makkelijk om nee te zeggen tegen je kind en een regel te handhaven. Kinderen zoeken vaak juist jouw grenzen op door niet te luisteren, door...
Depressie als kans gebruiken kun je als je je gedachten en gevoelens observeert. Een depressief gevoel kan maken dat je je waardeloos voelt, diep schuldig voelt of dat je het gevoel hebt dat je het leven of een situatie niet aan kunt. Gedachten kunnen opkomen als: ik...
Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.