door Else Diependaal | jul 31, 2026 | Stress & innerlijke rust
Je ligt in bed en ineens komt dat gesprek van gisteren weer terug.
Of je ziet dat iemand je bericht heeft gelezen, maar niet heeft gereageerd.
Misschien blijf je denken aan iets wat je hebt gezegd en vraag je jezelf af: Had ik dat niet anders moeten aanpakken?
Herken je dat?
Dan kunnen er allerlei vragen door je hoofd blijven gaan:
- Waarom heeft hij dat gedaan?
- Wat bedoelde zij eigenlijk met die opmerking?
- Waarom reageert hij niet?
- Heb ik iets verkeerd gedaan?
- Wat had ik anders kunnen zeggen?
Je hoofd blijft zoeken naar antwoorden die je vaak helemaal niet kunt vinden.
En hoe langer je blijft zoeken, hoe onrustiger je je vaak gaat voelen. (meer…)
door Else Diependaal | jun 12, 2026 | Stress & innerlijke rust
Leuk nieuws: eind mei ben ik afgestudeerd als Ontstress Teacher van de methode LIVE THE CONNECTION.
Daarom ga ik naast individuele begeleiding ook interactieve groepsworkshops en gratis groepssessies aanbieden op vrijdagavond.
Elke week kun je zo op de vrijdag je stress van de week loslaten en zonder stress je weekend starten.
(meer…)
door Else Diependaal | jun 6, 2026 | Zelfbeeld en onzekerheid
Veel mensen weten rationeel heel goed dat grenzen stellen belangrijk is. Toch vinden ze het ontzettend moeilijk om nee te zeggen, voor zichzelf op te komen of aan te geven wat ze werkelijk willen.
In plaats daarvan passen ze zich aan, houden rekening met de behoeften van anderen en cijferen zichzelf weg. Vaak zonder zich bewust te zijn van de diepere oorzaak.
In dit blog leg ik uit dat moeite met grenzen stellen niet voortkomt uit een gebrek aan communicatievaardigheden, maar vanuit oude pijn. (meer…)
door Else Diependaal | jun 1, 2026 | Zelfbeeld en onzekerheid
Waarom komen sommige mensen steeds opnieuw terecht in relaties die veel pijn, onzekerheid en verwarring veroorzaken? Waarom voelt de ene persoon zich voortdurend afgewezen, terwijl de ander zich juist verstikt voelt zodra er meer nabijheid ontstaat?
Vaak ligt de oorsprong niet in de relatie zelf, maar in oude hechtingspijn die al vroeg in het leven is ontstaan.
In dit blog leg ik uit hoe een relatie toxisch kan gaan voelen en hoe je zorgt dat je geen toxische relaties meer aantrekt en een gezondere verbinding aangaat. (meer…)
door Else Diependaal | mei 22, 2026 | Stress & innerlijke rust
Je maakt ruzie met de ander, omdat je brein gestrest raakt door wat de ander zegt of doet. Dan heb je weinig controle meer over je reacties.
Om harmonieus met elkaar om te gaan heb je een verbonden brein nodig. Dan is je brein afgestemd op hoe jij wilt reageren en voel je je rustig en verbonden met jezelf en de ander.
Helaas raakt je brein gemakkelijk gestrest. Je bewustzijn heeft dan niet meer de leiding. Dit geeft ongewenste reacties in je relaties, waar je weinig of geen controle over hebt.
In dit blog leg ik uit wat een verbonden brein betekent, wat er gebeurt bij ruzie in je brein en hoe je weer je brein tot rust brengt. Zo stop jij het ruziemaken.
(meer…)
