Je ligt in bed en ineens komt dat gesprek van gisteren weer terug. Of je ziet dat iemand je bericht heeft gelezen, maar niet heeft gereageerd. Misschien blijf je denken aan iets wat je hebt gezegd en vraag je jezelf af: Had ik dat niet anders moeten aanpakken? Herken je dat? Dan kunnen er allerlei vragen door je hoofd blijven gaan: Waarom heeft hij dat gedaan? Wat bedoelde zij eigenlijk met die opmerking? Waarom reageert hij niet? Heb ik iets verkeerd gedaan? Wat had ik anders kunnen zeggen? Je hoofd blijft zoeken naar antwoorden die je vaak helemaal niet kunt vinden. En hoe langer je blijft zoeken, hoe onrustiger je je vaak gaat voelen. (meer…)

Leuk nieuws: eind mei ben ik afgestudeerd als Ontstress Teacher van de methode LIVE THE CONNECTION. Daarom ga ik naast individuele begeleiding ook interactieve groepsworkshops en gratis groepssessies aanbieden op vrijdagavond. Elke week kun je zo op de vrijdag je stress van de week loslaten en zonder stress je weekend starten. (meer…)

Binnen enkele weken merkte ik dat mijn zwaarste burn-outklachten aanzienlijk afnamen. Dat gebeurde toen ik een neuropsychologische verwerkingsproces ontdekte, waarmee ik stress actief kon verwerken en loslaten. Wat mij vooral verraste, was hoe snel ik weer meer rust, energie en vertrouwen ervaarde. Inmiddels gebruik ik dit verwerkingsproces al 11 jaar en is het nog steeds mijn belangrijkste hulpmiddel bij stress. In dit blog vertel ik hoe ik deze 'resetknop' ontdekte, wat het voor mijn herstel betekende en hoe jij deze aanpak ook kunt gebruiken bij stress- en burn-outklachten.   (meer…)

Hoe je je HSP tot rust laat komen, vertel ik je graag in dit blog. Tevens kun je zo (chronische) vermoeidheidsklachten aanzienlijk verminderen. Hoogsensitiviteit (ook wel HSP genoemd) en (chronische) vermoeidheid (CVS/ME) gaan vaak samen. Hoog Sensitieve Personen hebben meer moeite dan anderen om prikkels te verwerken. Dit geeft daardoor sneller vermoeidheidsklachten. (meer…)

Je maakt ruzie met de ander, omdat je brein gestrest raakt door wat de ander zegt of doet. Dan heb je weinig controle meer over je reacties. Om harmonieus met elkaar om te gaan heb je een verbonden brein nodig. Dan is je brein afgestemd op hoe jij wilt reageren en voel je je rustig en verbonden met jezelf en de ander. Helaas raakt je brein gemakkelijk gestrest. Je bewustzijn heeft dan niet meer de leiding. Dit geeft ongewenste reacties in je relaties, waar je weinig of geen controle over hebt. In dit blog leg ik uit wat een verbonden brein betekent, wat er gebeurt bij ruzie in je brein en hoe je weer je brein tot rust brengt. Zo stop jij het ruziemaken. (meer…)

Angst- en paniekklachten zijn heel heftig om te ervaren als die je leven gaan beheersen. Een specifieke angst (voor iets, om iets doen of dat er iets gebeurt) is vaak nog hanteerbaar. Dan kun je ook iets doen om het te vermijden. Dit geeft een soort controle. Maar als de angst meer chronisch is of je kunt de angst niet vermijden, dan ben je aan de angst overgeleverd. Zelf heb ik vroeger regelmatig angsten en soms paniek gevoeld. Nog steeds overkomt mij dit soms als ik uit mijn comfortzone ga. Heel blij ben ik dan dat ik tegenwoordig weet hoe de angst ontstaat. Maar nog belangrijker is, dat ik dan de tools heb om de angst tot rust te brengen. In dit blog leg ik je uit hoe angst- en paniekklachten ontstaan. Tevens licht ik mijn werkwijze toe hoe ik je begeleid en train bij angst en paniek. Zo krijg je weer grip op je angst en paniek. (meer…)

Het ABC van Ontstressen leer ik mensen graag, omdat het ontstressen mij zeer veel heeft gebracht in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Vroeger ben ik heel onzeker geweest. Ik maakte mij over veel dingen zorgen. Ik piekerde veel. Ook kon ik snel geraakt zijn over dingen die anderen tegen mij zeiden. Regelmatig was ik nog lang in mijn hoofd bezig met dingen die gebeurd waren. Ik verlangde erg naar innerlijke rust. Dit heb ik gezocht in vele therapieën, workshops en opleidingen. Het ontstressen heeft mij deze innerlijke rust gebracht. Het helpt mij nog steeds om snel weer mijn innerlijke rust terug te krijgen als ik een trigger ervaar. Mensen die het ABC van Ontstressen voor het eerst ervaren zijn vaak heel verbaasd over het effect. Ze willen dan graag weten hoe werkt het ABC van Ontstressen. Wat er tijdens het ontstressen in je hersenen gebeurt, leg ik je daarom uit in dit blog. (meer…)

Het ABC van Ontstressen wordt steeds bekender. Hiermee kun je binnen 5 minuten jezelf weer tot rust brengen. Om dagelijks het ontstressen toe te passen op hun stress vinden veel mensen best lastig. Het helpt echter als je een maatje hebt, waarmee je dit samen doet. In dit blog leg ik je mijn nieuwe product uit, waarmee jullie samen dit kunnen leren met een gezamenlijke sessie en mijn online cursus. (meer…)

Eind 2016 heb ik geleerd hoe ik binnen 5 minuten de stress over een situatie of een stressvolle emotie kan loslaten. Ik was verbaasd hoe snel dit ontstressen kan. Praktisch iedere client, die ik sinds het starten van mijn praktijk met het ontstressen begeleid, is ook verbaasd hoe gemakkelijk en snel dit ontstressen gaat. Verschillende blogs heb ik hierover geschreven, maar toch is ervaren de beste manier om het te begrijpen. Daarom heb ik besloten mijn online cursus pakket BASIS Ontstressen vanaf nu aan te bieden met een korte leer -en ervaringssessie. (meer…)

Geen of niet volledig herinneringen hebben van situaties gebeurt regelmatig. Dit hoeft geen vergeetachtigheid of fysiek probleem te zijn. Het kan ook de natuurlijke beschermreactie zijn van je automatische beveiligingssysteem. Dit wordt het black out mechanisme genoemd van je onderbewuste. Het wordt geactiveerd bij controleverlies. In dit blog leg ik je uit hoe dit black out mechanisme werkt en hoe dit je blijft triggeren als je de stress niet goed verwerkt. (meer…)

Hoe herprogrammeer je je onderbewuste is vaak de eerste vraag die mensen mij stellen bij een kennismakingsgesprek.In dit blog leg ik je uit hoe het herprogrammeren in zijn werk gaat.   Door je onderbewuste te herprogrammeren verander je hoe je je voelt, denkt en handelt De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij mensen maar zeer beperkt bewuste keuzes maken. We handelen grotendeels op basis van onze routines. Slechts 5% van je handelen wordt aangestuurd door je bewustzijn. Dit betekent dat je voor 95% functioneert vanuit je onderbewuste. Wanneer je stress ervaart, wil je onderbewuste je beschermen en handel je voor nog meer dan 95% onderbewust. Je onderbewuste is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor je handelen, je gedachten en je gevoelens. Ben je niet blij met wat je doet, of wat je denkt of wat je voelt?Wanneer je dit wilt veranderen, bereik je dus het meeste als je je onderbewuste verandert. Hoe herprogrammeer je je onderbewuste? (meer…)

Snel herstellen van stress, emoties en onaangename gevoelens Toen ik in 2015 de eerste workshop in energie psychologie van PSYCH-K®​​ deed, was ik aangenaam verrast en blij. Ik had namelijk in die tijd burnoutklachten. Zo snel de stress over een situatie of emotie te kunnen transformeren naar rust met de processen voor stresstransformatie had veel effect. Het maakte dat ik binnen een maand grotendeels herstelde van mijn klachten. (meer…)

Vanaf 2016 begeleid ik mensen met zichzelf programmeren met Energie Psychologie Methodes. Met Energie Psychologie kun je patronen die je leven lang had in enkele minuten veranderen. Vele mensen heb ik hiermee geholpen hun doelen te bereiken door hun mindset te herprogrammeren. In de afgelopen jaren heb ik op basis van mijn ervaring een werkwijze ontwikkeld, waarmee mensen doorgaans in 4 sessies veel stress-gevende patronen resetten en grote stappen maken richting wat ze willen bereiken. Ben je benieuwd hoe je je onderbewuste programmeringen in deze 4 sessies reset? (meer…)

Stress geeft vaak veel klachten. Je kunt veel gaan denken en daarmee moeilijk stoppen. Of je krijgt last van een opgejaagd gevoel, vermoeidheid, spannings -en/of pijnklachten in je lichaam. Doorgaans wordt geadviseerd ter verlichting van stress om stressoren te verminderen, beweging op te zoeken en ontspanningstechnieken te beoefenen. Dit kan zeker helpen, maar stressoren verminderen is niet altijd makkelijk. Meer bewegen en ontspanningstechnieken beoefenen is vaak ook best tijdsintensief. Met energiepsychologie kun je zorgen dat de stress sneller wordt verwerkt in je brein. Dit geeft snel resultaat en daardoor kun je stress makkelijker aan. In dit blog leg ik je uit hoe snel stress verwerkt in je brein met energie psychologie. (meer…)

Ik noem mezelf ook wel eens een 'ego killer' als het onderbewuste van een cliënt weerstand biedt en niet gelijk meewerkt bij het herprogrammeren van onderbewuste blokkades. Wat er dan gebeurt bij mijzelf en bij de cliënt vertel ik over in dit blog. (meer…)

Ben je op zoek naar traumaverwerking zonder een therapeut? Wil je er niet met iemand anders over praten en zelf zorgen dat je een traumatische ervaring goed verwerkt? Traumaverwerking zonder een therapeut is heel goed mogelijk met energie psychologie. In dit blog leg ik je uit hoe je dit doet. (meer…)

Stressreacties snel en effectief stoppen met Valentijnskorting Stress vinden we in deze tijd bijna gewoon om te hebben. We leven in een tijd die veel van ons vraagt en ons regelmatig stress geeft. Helaas is het vaak je geliefde waar je als eerste je stress naar uit. Regelmatig reageer je dan ook boos of geërgerd naar je geliefden. Juist omdat je geliefden zo dichtbij staan, zijn je reacties op die personen vaak het meest heftig. Deze reacties kunnen je ook weer stressvolle gevoelens over jezelf geven: je schuldig voelen, jezelf kwalijk nemen dat je zo reageert, schaamte naar anderen etc. Deze stressreacties zijn echter op een simpele manier te stoppen en tot rust te brengen. Graag draag ik met Valentijn mijn steentje eraan bij dat geliefden ook liever tegen elkaar zijn. Daarom geef ik de komende dagen Valentijnskorting op mijn cursus Programmeer Jezelf naar Innerlijke Rust. (meer…)

Piekeren is een klacht waar ik vaak mensen mee help als Ontstress & Mindset Coach.Innerlijke rust bereiken is daarmee het doel waar de meeste mensen voor bij mij komen. Meestal wordt hier snel resultaat in bereikt met wat ik ze leer. In dit blog leg ik je uit hoe piekeren in je brein ontstaat en hoe je op een gemakkelijke wijze zelf je piekeren doorbreekt. (meer…)

Wat is het effect van jezelf ontstressen? In mijn online cursus en tijdens mijn begeleidingssessies leer ik mensen hoe ze zichzelf ontstressen met energie psychologie. Het effect noem ik meestal dat je weer innerlijke rust bereikt over een situatie. Maar ook heftige gevoelens en emoties breng je hiermee snel en eenvoudig tot rust. Dit ontstressen is eenvoudig te leren en op jezelf toe te passen. Doorgaans binnen 5 minuten breng je jezelf weer tot rust over een situatie. Ik zeg wel tegen mijn cliënten ‘je krijgt er je eigen EMDR mee’. Net als bij de therapie EMDR (waar ik ook in opgeleid ben) kun je er heftige stress, angsten en trauma’s mee tot rust brengen. Maar ook op lichtere emoties en gevoelens als verdriet over situaties, onzekerheden, je zorgen maken, tegen iets opzien of irritaties kun je dit eenvoudige ontstress-proces toepassen. Wat is het effect van jezelf ontstressen? Het effect in je brein en in je beleving na het ontstressen leg ik je uit in dit blog. (meer…)

Emoties loslaten kan soms lastig zijn. We houden vaak langdurig vast aan verdriet, irritatie, woede, angst of een andere vervelende emotie. Als je weer denkt aan de persoon of de vervelende situatie of hierover praat, komt de emotie weer op. In dit blog leg ik je uit hoe het komt dat je brein de emotie laat terugkomen. Tevens leg ik je uit hoe je deze vastgezette emoties eenvoudig loslaat met energie psychologie. (meer…)

Boosheid, woede en irritaties zijn krachtige emoties die relaties kunnen verwoesten, je gezondheid kunnen schaden en je op andere manieren kunnen vastzetten. Als je kijkt naar waar mensen meestal ten diepste naar verlangen is dit verbinding met de ander voelen. Daarom leg ik in dit blog graag uit hoe je met energie psychologie deze verbinding met de ander, maar allereerst weer met jezelf kunt herstellen. Want als je je irriteert aan de ander, boos wordt of zelfs woedend bent, ben je ook de verbinding met jezelf een stukje kwijt. Zodra je weer de verbinding met jezelf terug hebt, kun je je ook weer verbinden met de ander. (meer…)

Wil jij de stress verminderen in je leven? Waarschijnlijk ken je dit wel: Situaties waar je aan denkt en waar je gelijk stress van in je lichaam voelt. Kramp in mijn maag is een bekende voor mij. Een zwaar gevoel in je buik misschien voor jou. Of een andere plek waar jij gelijk de stress voelt. Een stressvolle situatie kan maken dat je hoofd vol met gedachten zit over de situatie. En dat je je hierover zorgen maakt of dat je geïrriteerd bent over de situatie. Het kan maken dat je er slecht van slaapt of gelijk in een stressvolle emotie schiet als je aan de situatie denkt. Of mogelijk krijg je er lichamelijke klachten door. Tijdens de zomervakantie geef ik kortingen op mijn cursuspakketten waarin je het ontstressen leert. Onderaan dit blog geef ik informatie over deze cursuspakketten en kun je gebruik maken van de kortingscodes. (meer…)

Hoe kom ik van mijn stress af? Komt deze vraag regelmatig in je op? Heb je stress over wat je allemaal nog moet doen? Of over hoe het verder moet met je relatie? De reactie van je baas op je werk? Over je gezondheid? Over je financiële situatie? (meer…)