door Else Diependaal | apr 26, 2026 | Cursus Innerlijke Rust, Stress en burn-out, Traumaverwerking
Het ABC van Ontstressen leer ik mensen graag, omdat het ontstressen mij zeer veel heeft gebracht in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling.
Vroeger ben ik heel onzeker geweest. Ik maakte mij over veel dingen zorgen. Ik piekerde veel. Ook kon ik snel geraakt zijn over dingen die anderen tegen mij zeiden. Regelmatig was ik nog lang in mijn hoofd bezig met dingen die gebeurd waren. Ik verlangde erg naar innerlijke rust. Dit heb ik gezocht in vele therapieën, workshops en opleidingen.
Het ontstressen heeft mij deze innerlijke rust gebracht. Het helpt mij nog steeds om snel weer mijn innerlijke rust terug te krijgen als ik een trigger ervaar.
Mensen die het ABC van Ontstressen voor het eerst ervaren zijn vaak heel verbaasd over het effect. Ze willen dan graag weten hoe werkt het ABC van Ontstressen. Wat er tijdens het ontstressen in je hersenen gebeurt, leg ik je daarom uit in dit blog. (meer…)
door Else Diependaal | apr 11, 2026 | Cursus Innerlijke Rust, Relaties
Het ABC van Ontstressen wordt steeds bekender. Hiermee kun je binnen 5 minuten jezelf weer tot rust brengen.
Om dagelijks het ontstressen toe te passen op hun stress vinden veel mensen best lastig. Het helpt echter als je een maatje hebt, waarmee je dit samen doet.
In dit blog leg ik je mijn nieuwe product uit, waarmee jullie samen dit kunnen leren met een gezamenlijke sessie en mijn online cursus. (meer…)
door Else Diependaal | apr 9, 2026 | Cursus Innerlijke Rust, Inspiratie en updates
Eind 2016 heb ik geleerd hoe ik binnen 5 minuten de stress over een situatie of een stressvolle emotie kan loslaten. Ik was verbaasd hoe snel dit ontstressen kan. Praktisch iedere client, die ik sinds het starten van mijn praktijk met het ontstressen begeleid, is ook verbaasd hoe gemakkelijk en snel dit ontstressen gaat.
Verschillende blogs heb ik hierover geschreven, maar toch is ervaren de beste manier om het te begrijpen.
Daarom heb ik besloten mijn online cursus pakket BASIS Ontstressen vanaf nu aan te bieden met een korte leer -en ervaringssessie. (meer…)
door Else Diependaal | mrt 26, 2026 | Relaties
Familiepatronen kunnen jouw gedrag beïnvloeden en daarmee ook je interactiepatronen. Zo creëer je mogelijk vanuit een onbewust familiepatroon uit je familielijn ook ruzies mee.
In dit blog leg ik uit hoe je ruzies kunt mee-creëeren vanuit een familiepatroon, waarom dit ontstaat en hoe je dit oplost. (meer…)
door Else Diependaal | mrt 17, 2026 | Relaties
De heftigste stress en emoties in mijn leven heb ik ervaren doordat mijn partners mij op mijn diepste pijn raakten. Dit voelde zo heftig dat ik hier hulp voor ben gaan zoeken. Voor mij is daardoor liefdespijn een van mijn grootste motivaties geweest om aan mezelf te werken. Zonder deze pijn zou ik nu geen psycho-sociaal therapeut en coach zijn geweest durf ik wel te stellen.
In dit blog leg ik uit hoe het komt dat juist je partner je zo heftig op je diepste pijn kan raken. (meer…)
