Onzeker en eenzaam in een groep
Vaak kon ik me op een feest of workshop onzeker voelen als ik weinig mensen kende. Deden we iets gezamenlijks, dan had ik goed naar mijn zin. Zodra we echter wat gingen eten of drinken, voelde ik mij onzeker worden. Het contact maken met anderen vond ik al spannend. Lukte dit, dan vond ik het vaak lastig om een leuk gesprek op te bouwen en mij in het gesprek op mijn gemak te voelen. Het leek of anderen daar weinig last van hadden en het prima naar hun zin hadden. Terwijl ik me steeds meer onzeker en eenzaam voelde worden.
Jezelf zijn in een groep
Wat speelde er bij mij dat ik me onzeker en eenzaam ging voelen?
Ik realiseer mij nu dat ik erg bezig was met wat anderen van mij zouden vinden, omdat ik er graag bij wilde horen. Mezelf zijn durfde ik daardoor niet meer. Zo verloor ik de verbinding met mezelf en waar ik zelf behoefte aan had. In de hoop erbij te horen gebeurde het tegenovergestelde: ik ging mij steeds meer onzeker en eenzaam voelen.
Dit is het spanningsveld waar we allemaal in meer of mindere mate mee te maken krijgen in een groep:
de behoeften ik wil mezelf zijn versus ik wil erbij horen.
Belemmerende overtuigingspatronen
Daarom, als je onzeker in een groep worden herkent, is het goed om voor jezelf te onderzoeken of je onderbewuste de volgende overtuigingspatronen ondersteunt:
Ik ben mijzelf in een groep
Ik voel mijzelf in een groep
Ik voel waar ik behoefte aan heb in een groep
Ik hoor erbij in een groep
Overtuigingen kun je zien als conclusies die je onderbewuste heeft getrokken op basis van eerdere ervaringen. Wat je ziet, hoort en voelt wordt geïnterpreteerd door je onderbewuste op basis van je overtuigingen. Dus je gaat zo ook naar huidige situatie kijken, je zo voelen en gedragen. Je overtuigingen vormen dus je perceptie en sturen zo je onderbewuste impulsen aan,
De invloed van negatieve ervaringen in groepen
Naast belemmerende overtuigingen had ik ook negatieve ervaringen in groepen opgedaan. Op de lagere school hoorde ik er niet bij en werd ik vaak buitengesloten. Maar ik durfde ook mezelf niet goed te laten zien door nare opmerkingen, die eerder naar mij geuit waren.
Uit onderzoek komt dat gepest zijn vaak grote invloed heeft op je functioneren. Juist in groepen komt pestgedrag en elkaar buitensluiten veel voor. Dit zijn traumatische ervaringen, die doorwerken in je verdere leven.
Je onderbewuste wil je altijd beschermen tegen het controleverlies dat je in deze traumatische ervaringen hebt gehad. Je komt dan in vecht-, vlucht- of bevriesreacties. Onzeker worden in een groep is de vluchtreactie, die op gang komt. Zodra je onderbewuste zintuigelijk prikkels als zien, horen of voelen waarneemt die raken aan het eerdere controleverlies, wordt je onbewust ‘angstig’ dat het ‘weer’ gebeurt. Dit maakt ook dat je je onzeker in groepen voelt.
Stressreacties en overtuigingspatronen herprogrammeren
Met LIVE THE CONNETION kan ik je leren hoe je de onzeker voelen in groepen verandert in je zeker voelen in groepen. Dit doe je door belemmerende overtuigingspatronen te herprogrammeren en stressreacties tot rust te brengen. Meestal binnen 5 minuten kun je een stressreactie tot rust brengen of een overtuigingspatroon herprogrammeren.
Hierdoor ga je je meer zeker voelen in groepen.
Tot en met 31 december 2025 geef ik korting op een sessie waarin je leert een overtuiging te veranderen. Meer kun je hierover lezen in dit blog.
Else Diependaal is PSYCH-K® Gezondheid & Welzijns Facilitator en Professionele LIVE THE CONNECTION® Coach.
Ze is gespecialiseerd op onderbewuste programmeringen te veranderen.
Zo kun jij op snelle en effectieve wijze je stressniveau verminderen en de mindset ontwikkelen, waarmee jij het leven creëert dat jij wilt!
Veel zorgverzekeringen vergoeden gedeeltelijk haar sessies vanuit de aanvullende zorgverzekering.
Meer blogs over jezelf herprogrammeren:
– Ondersteunt jouw onderbewuste wat jij wilt?
– Hoe herprogrammeer je je onderbewuste?
– Waarom werkt het zo krachtig om jezelf te herprogrammeren?
