Hoe herprogrammeer je je onderbewuste?
Dit is vaak een van de eerste vragen die mensen mij stellen tijdens een kennismakingsgesprek.

In dit blog leg ik je uit hoe het herprogrammeren van je onderbewuste in zijn werk gaat.

Door je onderbewuste te herprogrammeren verander je hoe je je voelt, denkt en handelt

De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij mensen maar zeer beperkt bewuste keuzes maken. We handelen grotendeels op basis van onze routines. Slechts 5% van ons handelen wordt aangestuurd door ons bewustzijn. Dit betekent dat wij voor 95% functioneren vanuit ons onderbewuste. Ons onderbewuste is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor ons handelen, onze gedachten en onze gevoelens.

Ben je niet blij met wat je doet, denkt of voelt? Als je dit wilt veranderen, bereik je dus het meeste als je je onderbewust aangestuurde reacties verandert.

Maar hoe herprogrammeer je je onderbewust aangestuurde reacties?

De ingang: Stress in je brein

Als je niet blij bent met wat je doet, denkt of voelt, ervaar je in die situaties vaak een vorm van stress.

Deze stress kan ontstaan wanneer je brein een situatie als onveilig interpreteert. Soms bevat een situatie in het heden elementen die je brein herkent uit eerdere ervaringen waarin je controleverlies hebt ervaren. Zo’n element noemen we ook wel een trigger.

De amygdala speelt een belangrijke rol bij het herkennen van een mogelijke dreiging van controleverlies. Wanneer je amygdala triggers opmerkt activeert deze een stressreactie in je lichaam. Je lichaam wordt dan voorbereid om te vechten, te vluchten of te bevriezen.

Hoe herken je stress in je brein?

Bij een stressreactie raakt een van beide hersenhelften meer actief, dan de andere hersenhelft. Hierdoor zijn er minder actieve verbindingen tussen je twee hersenhelften. Je 5% bewustzijn functioneert dan nog maar zeer matig en je gaat over op je ‘eerdere programmeringen’.

Een meer actieve rechterhersenhelft kan gevoelsreacties en emoties opwekken zoals onzekerheid, nervositeit, angst, irritatie, boosheid, verdriet of wanhoop. Het lukt bij een meer actieve rechterhersenhelft niet meer goed om helder na te denken en je goed te concentreren. Je bevriest figuurlijk. Maar ook gedrag zoals gaan slaan, stampvoeten, huilen of vluchten zijn mogelijke reacties bij een meer actieve rechterhersenhelft.

Bij een meer actieve linkerhersenhelft ga je juist overmatig denken. Hoe kun je uit de situatie vluchten of jezelf uit de situatie vechten? Dit kan leiden tot bijvoorbeeld overmatig je zorgen maken, doemdenken, piekeren, twijfelen, de ander beschuldigen, de ander willen afmaken met woorden, de ander de schuld geven, jezelf in de slachtofferrol plaatsen enz.

Je twee hersenhelften verbinden

Hoe herprogrammeer je je onderbewuste?

Door een paar stappen te doorlopen met gebruikmaking van zelfhypnose en braingym zorg je ervoor dat er nieuwe verbindingen komen in je brein. Een specifieke houding zorgt ervoor dat beide hersenhelften weer even actief worden. Je krijgt weer een verbonden brein. Met een verbonden brein heb je weer de beschikking over je volledige 5% bewustzijn.

Met dit verbindingsproces stop je blijvend je stressreactie heel eenvoudig en meestal binnen enkele minuten.

Je maakt zo de situaties, die controleverlies hebben gegeven, weer neutraal voor je amygdala. Hierdoor slaat deze niet meer alarm bij het signaleren van de eerdere triggers. Zo kom je niet meer in de stressreacties, die je het ongewenste gedrag en de stressvolle gedachten, gevoelens en emoties gaven.

Dit verbindingsproces leer ik je in mijn workshop, cursus en begeleidingstrajecten voor diepgaande rust, zekerheid in jezelf en vrijer zijn in contact.

Programmeringen herprogrammeren

Naast eerdere stressvolle ervaringen spelen ook je overtuigingen een belangrijke rol in je onderbewuste patronen.

Overtuigingen zijn conclusies die je hebt getrokken op basis van eerdere ervaringen. Sommige overtuigingen krijg je ook mee vanuit je opvoeding en omgeving.

Bij spreekangst kan bijvoorbeeld de belemmerende overtuiging ‘Ik ben een slechte spreker’ een rol spelen. Deze overtuiging kan ervoor zorgen dat je moeilijk uit je woorden komt, je onzeker en gespannen voelt en negatief denkt over spreken in het openbaar.

Zo kunnen overtuigingen invloed hebben op je gedrag, je gedachten en je gevoelens. Het zijn als het ware onderbewuste programmeringen die bepalen hoe je automatisch reageert.

Ook overtuigingen vormen daarom een ingang om je onderbewuste te herprogrammeren. Met een eenvoudig proces herprogrammeer je ook binnen enkele minuten een overtuiging.

Om vertrouwen in jezelf te krijgen en je vrijer in contact te voelen zijn overtuigingen vaak heel belangrijk. Daarom leer ik je ook zelf je belemmerende overtuigingen op te sporen en te veranderen in mijn begeleidingstrajecten zekerheid in jezelf en vrijer in contact.

Zo hef je jouw innerlijke blokkades op en maak je de verbindingen in je brein om de automatische reacties te krijgen die jij wilt!

Gratis Ebook

Wil je meer weten over het herprogrammeren van je onderbewuste en ontdekken hoe je jouw onderbewuste programmeringen kunt opsporen en veranderen?

Vraag dan mijn gratis ebook via deze pagina aan.

 

Over Else Diependaal

Ik begeleid mensen die veel stress ervaren, blijven piekeren of zich onzeker voelen in contact met anderen. Samen werken we aan meer rust, zekerheid in jezelf en de vrijheid om jezelf te zijn.

Als Psychosociaal Therapeut, Ontstress Teacher, PSYCH-K® Health & Wellness Facilitator, Professionele LIVE THE CONNECTION® Coach en EMDR-therapeut combineer ik verschillende effectieve methoden, afgestemd op wat jij nodig hebt.

Individuele sessies worden door veel zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoed.