Communiceren met je onderbewuste is waar ik dagelijks mensen bij begeleid in mijn therapie- en coachingstrajecten.
Ik help mensen bij het vinden van rust in zichzelf en vertrouwen op zichzelf. Hierbij maak ik gebruik van methoden die gebruikmaken van spiertesten om te communiceren met het onderbewuste om vervolgens diepgewortelde overtuigingen en stresspatronen te herprogrammeren.
In dit blog: Hoe werkt dit communiceren met je onderbewuste?
Via spiertesten communiceren met je onderbewuste
Om te communiceren met het onderbewuste maak ik in mijn therapie- en coachingssessies gebruik van spiertesten. Door lichte druk uit te oefenen op je arm zoals in de afbeelding bij dit blog voel je je spierspanning.
Bij een stressreactie heb je een zwakkere spierspanning in je lichaam, omdat je twee hersenhelften niet goed verbonden zijn. Maar ook als je iets zegt dat niet waar is voor je onderbewuste, geeft dit lichte stress. Daardoor zijn je hersenhelften ook niet goed verbonden en heb je ook deze zwakkere spierspanning.
Bij het zeggen van een overtuiging die waar is voor je onderbewuste (bv. Ik woon in Nederland), blijft je arm na lichte druk op zijn plek. Bij een overtuiging die niet waar is (bv. Ik woon in Duitsland), gaat je arm na lichte druk naar beneden.
Zo krijg je dus ook ja- en nee-antwoorden uit je onderbewuste.
Bij het herprogrammeren van je onderbewuste maak je gebruik van deze spierspanning om met je onderbewuste te communiceren.
Eerst maak je contact met je onderbewuste door iets te zeggen wat waar is. Terwijl je je daarop concentreert voel je de spierspanning na mijn lichte druk op je arm. Daarna zeg je iets wat niet waar is en voel je je zwakkere spierspanning.
Daarna kun je spiertesten of een situatie je stress geeft (hersenhelften niet goed verbonden). Of je kunt spiertesten of een overtuiging (dat wat je gelooft en je onbewuste impuls is) overeenkomt met wat je wilt doen of ervaren.
Een stressreactie of een overtuiging die je belemmert om te doen of te ervaren wat je wilt, kun je meestal binnen enkele minuten loslaten door jezelf te herprogrammeren.
Jezelf herprogrammeren door te communiceren met je onderbewuste
Op het moment dat je in een begeleidingssessie ontdekt hebt wat je wilt veranderen in je onderbewuste, gebruiken we een eenvoudig protocol (balans of verbindingsproces genoemd) om je onderbewuste te herprogrammeren. Je maakt gebruik van een soort zelfhypnose door middel van de spiertesten om de ongewenste onderbewuste programmering te veranderen.
Via de spiertesten check je of het oké voor jou is wat je wilt veranderen en hoe je het kunt veranderen.
Vervolgens doorloop je een eenvoudig proces om te zorgen dat er nieuwe verbindingen in je brein komen, waardoor de situatie die stress gaf neutraal wordt opgeslagen in je brein of dat je de gewenste overtuiging ‘installeert’ in je brein. Doorgaans duurt dit proces om jezelf te herprogrammeren niet langer dan enkele minuten.
De stressreactie in je hersenen laat je zo blijvend los. Of je herprogrammeert in je brein de nieuwe gewenste overtuiging, die je ondersteunt te creëren hoe je wèl wilt denken, voelen of handelen.
Meer rust en zekerheid in jezelf door jezelf te herprogrammeren
In mijn begeleiding maak ik gebruik van 3 methoden die gebruikmaken van dit communiceren met je onderbewuste.
De methoden geven verschillende manieren om uit je onderbewuste aanwijzingen naar boven te krijgen welke onderbewuste programmeringen spelen bij problemen.
Via de spiertesten ontdek je welke stressreacties er bij de problemen in je onderbewuste actief zijn. Ook ontdek je welke (vaak onbewuste) overtuigingen je belemmeren. Maar ook kunnen er andere onderbewuste programmeringen spelen.
Jezelf herprogrammeren is mogelijk bij problemen als
- Stress en piekeren
- Jezelf niet goed genoeg vinden
- Veel kritiek op jezelf hebben
- Je onzeker in contact met anderen voelen of in groepen
- Anderen veel pleasen en jezelf aanpassen aan anderen
- Tegen situaties opzien en vermijden
- Jezelf niet durven uitspreken
Door je onderbewuste automatische reacties te herprogrammeren kun je meer rust en zekerheid in jezelf gaan ervaren.
Zelf leren je onderbewuste te herprogrammeren
In begeleidings- en trainingstrajecten Diepgaande rust, Zekerheid in jezelf en Vrijer in contact leer ik je het zelf spiertesten en de protocollen om je stressreacties tot rust te brengen en overtuigingen te veranderen.
Maar als je eerst kennis wilt maken met communiceren met je onderbewuste en jezelf herprogrammeren kan een eerste stap zijn om aan mijn online Workshop Ontstressen deel te nemen. In de workshop leer je het protocol om stress over een situatie in je brein tot rust te brengen. Bij de workshop koop je echter ook een persoonlijke sessie per beeldbellen van 30 minuten aan, waarin ik je het zelfspiertesten kan aanleren.
Deze workshop bied ik elke twee weken aan. Op deze pagina vind je meer informatie over de workshop.
Gratis kennismakingsgesprek voor trajecten
Ben je geïnteresseerd in een begeleidings- en trainingstraject?
Dan kun je gebruikmaken van mijn gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek.
In dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en welke vorm van begeleiding daarbij past.
We bespreken dan ook de verschillende mogelijkheden om de kosten te vergoeden. Dat kan bijvoorbeeld via je aanvullende zorgverzekering, je werkgever of, wanneer je ondernemer bent, via je bedrijf.
Reserveer hier direct jouw kennismaking.
Over Else Diependaal
Ik begeleid mensen die veel stress ervaren, blijven piekeren of zich onzeker voelen in contact met anderen. Samen werken we aan meer rust, zekerheid in jezelf en de vrijheid om jezelf te zijn.
Als Psychosociaal Therapeut, Ontstress Teacher, PSYCH-K® Health & Wellness Facilitator, Professionele LIVE THE CONNECTION® Coach en EMDR-therapeut combineer ik verschillende effectieve methoden, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Individuele sessies worden door veel zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoed.