WANNEER STRESS DE OVERHAND NEEMT
Herken je dit?
Je hoofd blijft maar doorgaan. Je maakt je zorgen over situaties die misschien nooit gebeuren. Je blijft nadenken over gesprekken die al lang voorbij zijn. Je voelt spanning in je lichaam. Of je merkt dat je vooral bezig bent met wat anderen van je denken. Je weet vaak best dat deze gedachten je niet helpen. Toch lukt het niet om ze los te laten. Stress blijft hangen. Soms uren. Soms dagen. En hoe langer dat duurt, hoe moeilijker het wordt om weer rust te voelen.
Stel je voor dat je merkt dat de spanning opkomt…
…en dat je weet wat je kunt doen.
Niet door jezelf positief toe te spreken. Niet door gevoelens weg te drukken.
Maar door je zenuwstelsel stap voor stap weer tot rust te brengen. Zodat je weer helder kunt denken. Rust ervaart. En met meer vertrouwen reageert op situaties die eerder veel spanning opriepen.
Het ABC van ontstressen
Een praktische zelfregulatietechniek
Je leert hoe stress ontstaat in je brein én hoe je deze stap voor stap weer kunt verwerken. Tijdens de cursus ontdek je:
Hoe stressreacties ontstaan
Waarom je soms blijft piekeren
Wat er gebeurt in je zenuwstelsel
Hoe je stressvolle gedachten en emoties kunt loslaten
Hoe je jezelf steeds sneller terugbrengt naar innerlijke rust
Veel mensen leren al via de video’s hoe hun lichaam ontspant.
VAN INZICHT NAAR INNERLIJKE RUST
Zo helpt de cursus je stap voor stap naar meer rust.
Begrijpen Ontdek hoe stressreacties ontstaan en wat er in je brein gebeurt.
Toepassen Leer hoe je stressvolle gedachten en gevoelens stap voor stap loslaat.
Ervaren Ondersteun je zenuwstelsel en ervaar direct innerlijke rust.
Dit bestel je
Kies hoeveel begeleiding jij erbij wilt
Schriftelijke cursus met 4 video's (t.w.v € 89,-)
Persoonlijke sessie 0,5 uur (twv € 48) bij Pakket Basis
Leren hoe je zelf aan jouw klachten werkt (Pakket Uitgebreid en Extra Uitgebreid)
Persoonlijke sessie samen met je naaste 1,5 uur (twv €288) bij Pakket Uitgebreid
1 Persoonlijke sessie 1 op 1 van 1,5 uur (twv €233 ) bij Pakket Extra Uitgebreid
2x E-mail coaching (twv €48) bij Pakket Extra Uitgebreid
Gratis groepssessies
€40 korting op een individueel traject
Vergoeding van de sessie uit aanvullende zorgverzekering
Nu op alle 3 de pakketten korting.
Wat cursisten ervaren
‘Ik ben begonnen met de Cursus Ontstressen. Wat een eyeopener zeg!’
Het mezelf ontstressen vond ik vanaf het allereerste begin erg fijn en verrassend effectief. Items waarmee ik jarenlang had rondgelopen was ik in 5 minuten kwijt. Hierdoor is er direct veel meer innerlijke rust gekomen. Ik pas het nog dagelijks toe en ik merk dat het daardoor ook steeds sterker wordt geïntegreerd in mijn leven.
Ik ben meer in staat om uit mijn hoofd en gecentreerd te blijven. Daardoor zie ik steeds meer mogelijkheden in datgene wat het leven mij biedt. Het geeft me veel energie en vertrouwen. Bijna dagelijks pas ik het ABC van Ontstressen toe. Dit is een handige en laagdrempelige techniek die je in staat stelt om jezelf eenvoudig te resetten.
De ontstress-tool is heel erg fijn. Ik gebruik hem nu 3x per dag en op sommige momenten denk ik: Nu heb ik echt te veel stress en paniek, dit is gewoon te veel… Maar ook dan het lukt om toch om weer heel rustig in het hier en nu te komen. En zo snel. Ik begin nu ook een beetje te begrijpen wat ik doe en wat er gebeurt in mijn hoofd. Heel erg blij mee.
Over Else
Jarenlang leefde ik zelf met te veel stress
Zolang als ik mij kan herinneren heb ik snel stress ervaren en was ik heel onzeker. Tegen veel situaties zag ik op en was ik druk in mijn hoofd mee. Of ik bleef maar denken aan iets wat gebeurd was. Vaak ging het gepaard met spanning in mijn lichaam en/of een somber gevoel over deze situaties. Soms kon dit dagenlang duren. Vaak belemmerde mij dit om in het nu te zijn en te genieten van wat er was. Vele workshops, therapieën en opleidingen heb ik in mijn volwassen leven gedaan om innerlijke rust te gaan ervaren. Wat een opluchting was het toen ik leerde om mijzelf te herprogrammeren! Wat heerlijk is het dat ik mijzelf nu zo snel kan bevrijden van deze onrustige gevoelens en gedachten! Het is veel rustiger in mijn hoofd geworden en ik geniet van mijn innerlijk rust. Het ontstressen heeft mij veel vertrouwen en een positief zelfbeeld gebracht.
Gun jezelf meer innerlijke rust
Je hoeft stress niet alleen te blijven dragen. Leer hoe je jezelf steeds opnieuw kunt terugbrengen naar rust.
Test1
Test
Test
Test
Test
Test