Hoe doorbreek je gemakkelijk je piekeren?

Hoe doorbreek je gemakkelijk je piekeren?

Piekeren is een klacht waar ik vaak mensen mee help als Ontstress & Mindset Coach.Innerlijke rust bereiken is daarmee het doel waar de meeste mensen voor bij mij komen. Meestal wordt hier snel resultaat in bereikt met wat ik ze leer. In dit blog leg ik je uit hoe piekeren in je brein ontstaat en hoe je op een gemakkelijke wijze zelf je piekeren doorbreekt. (meer…)
Reset je onderbewuste programmeringen

Reset je onderbewuste programmeringen

Vanaf 2016 begeleid ik mensen met zichzelf programmeren met Energie Psychologie Methodes. Met Energie Psychologie kun je patronen die je leven lang had in enkele minuten veranderen. Vele mensen heb ik hiermee geholpen hun doelen te bereiken door hun mindset te herprogrammeren. In de afgelopen jaren heb ik op basis van mijn ervaring een werkwijze ontwikkeld, waarmee mensen doorgaans in 4 sessies veel stress-gevende patronen resetten en grote stappen maken richting wat ze willen bereiken. Ben je benieuwd hoe je je onderbewuste programmeringen in deze 4 sessies reset? (meer…)
Cursus Diepere Lagen van Stress Loslaten

Cursus Diepere Lagen van Stress Loslaten

Snel herstellen van stress, emoties en onaangename gevoelens Toen ik in 2015 de eerste workshop in energie psychologie van PSYCH-K®​​ deed, was ik aangenaam verrast en blij. Ik had in die tijd burnoutklachten. Zo snel de stress over een situatie of emotie te kunnen transformeren naar rust met de processen (balansen) voor stresstransformatie, maakte dat ik binnen een maand grotendeels herstelde van mijn klachten. (meer…)
Hoe kun je vastgezette emoties loslaten?

Hoe kun je vastgezette emoties loslaten?

Emoties loslaten kan soms lastig zijn. We houden vaak langdurig vast aan verdriet, irritatie, woede, angst of een andere vervelende emotie. Als je weer denkt aan de persoon of de vervelende situatie of hierover praat, komt de emotie weer op. In dit blog leg ik je uit hoe het komt dat je brein de emotie laat terugkomen. Tevens leg ik je uit hoe je deze vastgezette emoties eenvoudig loslaat met energie psychologie. (meer…)
ZOMERKORTING: Stress verminderen binnen enkele minuten

ZOMERKORTING: Stress verminderen binnen enkele minuten

Wil jij de stress verminderen in je leven? Waarschijnlijk ken je dit wel: Situaties waar je aan denkt en waar je gelijk stress van in je lichaam voelt. Kramp in mijn maag is een bekende voor mij. Een zwaar gevoel in je buik misschien voor jou. Of een andere plek waar jij gelijk de stress voelt. Een stressvolle situatie kan maken dat je hoofd vol met gedachten zit over de situatie. En dat je je hierover zorgen maakt of dat je geïrriteerd bent over de situatie. Het kan maken dat je er slecht van slaapt of gelijk in een stressvolle emotie schiet als je aan de situatie denkt. Of mogelijk krijg je er lichamelijke klachten door. Tijdens de zomervakantie geef ik kortingen op mijn cursuspakketten waarin je het ontstressen leert. Onderaan dit blog geef ik informatie over deze cursuspakketten en kun je gebruik maken van de kortingscodes. (meer…)
Hoe herprogrammeer je je onderbewuste?

Hoe herprogrammeer je je onderbewuste?

Hoe herprogrammeer je je onderbewuste is vaak de eerste vraag die mensen mij stellen bij een kennismakingsgesprek.In dit blog leg ik je uit hoe het herprogrammeren in zijn werk gaat.   Door je onderbewuste te herprogrammeren verander je hoe je je voelt, denkt en handelt De wetenschap maakt steeds meer duidelijk dat wij mensen maar zeer beperkt bewuste keuzes maken. We handelen grotendeels op basis van onze routines. Slechts 5% van je handelen wordt aangestuurd door je bewustzijn. Dit betekent dat je voor 95% functioneren vanuit je onderbewuste. Wanneer je stress ervaart, wil je onderbewuste je beschermen en handel je voor nog meer dan 95% op je onderbewustzijn. Je onderbewuste is dus voor het overgrote deel verantwoordelijk voor je handelen, je gedachten en je gevoelens. Ben je niet blij met wat je doet, of wat je denkt of wat je voelt?Wanneer je dit wilt veranderen, bereik je dus het meeste als je je onderbewuste verandert. Hoe herprogrammeer je je onderbewuste? (meer…)
Hoe laat je je HSP tot rust komen?

Hoe laat je je HSP tot rust komen?

Hoe je je HSP tot rust laat komen, vertel ik je graag in dit blog. Tevens kun je zo (chronische) vermoeidheidsklachten aanzienlijk verminderen. Hoogsensitiviteit (ook wel HSP genoemd) en (chronische) vermoeidheid (CVS/ME) gaan vaak samen. Hoog Sensitieve Personen hebben meer moeite dan anderen om prikkels te verwerken. Dit geeft daardoor sneller vermoeidheidsklachten. (meer…)
Zorgen voor je behoeften en de balans van geven en nemen

Zorgen voor je behoeften en de balans van geven en nemen

Zorgen voor je behoeften Bij het geven van zorg is zorgen voor je eigen behoeften belangrijk. Zorg geven kan directe zorg zijn die je geeft aan je kinderen of andere personen om je heen. Maar het geven van zorg kan ook zijn dat je je erg verantwoordelijk voelt voor je werk en dat andere mensen op jouw werk kunnen rekenen. Wanneer je veel zorg geeft is het belangrijk om ook goed voor jezelf te blijven zorgen. Mensen die veel zorg geven, zijn echter vaak niet zo goed in het geven van zorg aan zichzelf. Ze verwaarlozen hun eigen behoeften en stellen de behoeften van de ander of het werk voorop. Door het verwaarlozen van je eigen behoeften kun je ziek, uitgeput of zelfs burnout raken. Als het werk of de persoon wegvalt, kan er ook een gevoel van leegte ontstaan. (meer…)
7 tips om je vakantiegevoel langer vast te houden

7 tips om je vakantiegevoel langer vast te houden

In bijna alle regio’s zit de zomervakantie er weer bijna op. We hebben met zijn allen genoten van die paar (of misschien wel meer!) weken vrij, die welverdiende vakantie in eigen of buitenland. Lekker met je partner, de kinderen, of vrienden even weg van huis en haard. Meestal zijn dit de momenten om te reflecteren op het afgelopen jaar en het besef dat wat bewuster met de tijd omgaan erg goed is voor het hoofd en het lijf. (meer…)
Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Uitstelgedrag aanpakken – Leer hoe makkelijk het is

Herken je dit uitstelgedrag? Je hebt net iets afgerond en bent aan het bedenken wat je nu zult gaan doen. Je bedenkt je dat je een bepaalde taak nodig moet doen, maar toch doe je het niet. Omdat je er geen zin in hebt, pak je eerst iets anders op. Vanmorgen had ik dit ook. Ik moest nodig mijn voorbereiding van deelname aan het Healingfestival gaan afmaken om mijn aandeel klaar te hebben op de voorbereidingsafspraak met mijn collega. Toch wilde ik er niet aan beginnen. Het voelde niet goed om eraan te beginnen. (meer…)
Vandaag geen stress, met PSYCH-K®

Vandaag geen stress, met PSYCH-K®

Vandaag geen stress hebben en eventuele stress transformeren in vitaliteit en vrij voluit leven, wie wil dat nu niet? Mijn ervaring is dat PSYCH-K® mij dit gebracht heeft. Maar ik ben niet de enige. In het boek "Vandaag geen stress, met PSYCH-K®" heeft de schrijfster Marina Riemslagh ervaringen van 77 mensen beschreven. De mensen delen hun enthousiasme over deze methode en hun soms wonderlijke ervaringen. (meer…)
Krijg controle over je stressvolle gedachten

Krijg controle over je stressvolle gedachten

Je zorgen maken is als bidden voor wat je niet wiltIsaac Shapiro   42.000 stressvolle gedachten per dag Schattingen zijn dat we tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag hebben, waarvan we zo'n 90% gisteren ook al hadden. Geschat wordt dat gemiddeld 70% van onze gedachten negatieve gedachten zijn. 70% van 60.000 is 42.000 negatieve gedachten per dag! Je negatieve gedachten hebben een enorme impact op hoe je je voelt. Maar ook beïnvloedt het je relaties, hoe je je werk ervaart en heeft het invloed op je gezondheid. (meer…)
Ontstress Coaching en GRATIS aanbod om het te ervaren

Ontstress Coaching en GRATIS aanbod om het te ervaren

Vanaf heden ga ik mijn begeleiding richten op Ontstress Coaching. Waarom? Ik ben mij gaan realiseren dat dit is, waar ik goed in ben! Ontstress Coaching in mijn dagelijks leven In mijn dagelijks leven gebruik ik zelf PSYCH-K® om alle stress die ik ervaar aan te pakken. Ik gebruik het voor stress die ik in mijn familieleven met mijn zoon van 5 jaar en mijn partner tegenkom. Maar ook voor stress die andere mensen bij mij oproepen. Ik gebruik het in alle situaties waarin ik mij onzeker of angstig voel, onrustig ben of die mij boos of verdrietig maken. Tevens kan ik er effectief lichamelijke stressklachten mee opheffen. Voor mij is het een geweldig instrument geworden om stress mee aan te pakken! (meer…)
Hoe kom ik van mijn stress af?

Hoe kom ik van mijn stress af?

Hoe kom ik van mijn stress af? Komt deze vraag regelmatig in je op? Heb je stress over wat je allemaal nog moet doen? Of over hoe het verder moet met je relatie? De reactie van je baas op je werk? Over je gezondheid? Over je financiële situatie? (meer…)
Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Herken je overtuigingen uit dit rijtje die je graag zou willen? Ik voel me krachtig. Ik ben ontspannen in mezelf. Ik sta voor mezelf. Ik voel me zeker. Ik hou van mezelf in alles wat ik ben in verbinding met anderen. Ik heb gelijkwaardige relaties. Ik mag mezelf zijn. Ik mag zichtbaar zijn. Wat maakt dat je niet geheel blij bent met jezelf?Hiervoor moeten we terug naar hoe we onze overtuigingen in de eerste jaren van ons leven vormen. (meer…)

Ik gebruik cookies om zeker te stellen dat mijn website jou de beste ervaring geeft.

Pin It on Pinterest