Leefstijltraining bij depressie

Leefstijltraining bij depressie

Herstel van een depressie door verandering van leefstijl

Leefstijlverandering blijkt zeer effectief bij het herstel van een depressie, aldus recent wetenschappelijk onderzoek. Daarom bied ik samen met mijn partner Karel Steijger vanaf januari 2018 een leefstijltraining bij depressie aan. We werken in een kleine groep van maximaal 6 personen.
In 12 weken verander je stap voor stap je leefstijl. In de training ontwikkel je een leefstijl, waarbij je lichaam zelf de hormonen gaat aanmaken om de hormoonbalans te herstellen. Uit het wetenschappelijk onderzoek bleek dat 77% van de deelnemers na 12 weken van de depressie te zijn hersteld.

(meer…)

Depressie als kans

Depressie als kans

Depressie of een depressief gevoel kan maken dat je je waardeloos voelt, diep schuldig voelt of dat je het gevoel hebt dat je het leven of een situatie niet aan kunt. Overtuigingen kunnen opkomen als:

  • ik voeg niets van betekenis toe / ik doe er niet toe
  • ik ben waardeloos / een sukkel / een mislukking
  • ik ben dom / slap / lui / raar / lelijk
  • ik kan dit allemaal niet aan
  • ik mag er niet zijn / ik verpest alles
  • ik kan geen relaties in stand houden
  • ik sta er alleen voor
  • ik ben tot last / ik ben een last voor anderen

(meer…)

Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Herken je overtuigingen uit dit rijtje die je graag zou willen?
Ik voel me krachtig.
Ik ben ontspannen in mezelf.
Ik sta voor mezelf.
Ik voel me zeker.
Ik hou van mezelf in alles wat ik ben in verbinding met anderen.
Ik heb gelijkwaardige relaties.
Ik mag mezelf zijn.
Ik mag zichtbaar zijn.
Wat maakt dat je niet geheel blij bent met jezelf?
Hiervoor moeten we terug naar hoe we onze overtuigingen in de eerste jaren van ons leven vormen.
(meer…)

Pin It on Pinterest