Herstel in 6 stappen van je depressieve klachten

Herstel in 6 stappen van je depressieve klachten

Uit de hand gelopen stressreactie bij depressieve klachten

Voor neurologen is het nog steeds enorm complex wat er gebeurt in onze hersenen bij depressieve klachten. Het is de afgelopen jaren wel duidelijk geworden dat het ontstaan van depressieve klachten vaak samengaat met een uit de hand gelopen stressreactie van de hersenen.

Hoe kan een stressreactie uit de hand lopen?

(meer…)

Leefstijltraining bij depressie

Leefstijltraining bij depressie

Ben jij die zwaarte van je depressie ook zo moe?


Leefstijltraining Winter

Op 9 januari starten we de Leefstijltraining Winter 2018. Tijdens de training ontwikkel je in 12 weken stap voor stap een antidepressieve leefstijl. Je lichaam maakt weer zelf ‘feel good’ hormonen aan.

Antidepressieve leefstijl

(meer…)

Depressie als kans

Depressie als kans

Depressie of een depressief gevoel kan maken dat je je waardeloos voelt, diep schuldig voelt of dat je het gevoel hebt dat je het leven of een situatie niet aan kunt. Overtuigingen kunnen opkomen als:

  • ik voeg niets van betekenis toe / ik doe er niet toe
  • ik ben waardeloos / een sukkel / een mislukking
  • ik ben dom / slap / lui / raar / lelijk
  • ik kan dit allemaal niet aan
  • ik mag er niet zijn / ik verpest alles
  • ik kan geen relaties in stand houden
  • ik sta er alleen voor
  • ik ben tot last / ik ben een last voor anderen

(meer…)

Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Waarom ben je wel of niet blij met jezelf?

Herken je overtuigingen uit dit rijtje die je graag zou willen?
Ik voel me krachtig.
Ik ben ontspannen in mezelf.
Ik sta voor mezelf.
Ik voel me zeker.
Ik hou van mezelf in alles wat ik ben in verbinding met anderen.
Ik heb gelijkwaardige relaties.
Ik mag mezelf zijn.
Ik mag zichtbaar zijn.
Wat maakt dat je niet geheel blij bent met jezelf?
Hiervoor moeten we terug naar hoe we onze overtuigingen in de eerste jaren van ons leven vormen.
(meer…)

Pin It on Pinterest